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　　蘋果與胡蘿卜減肥法我們都有試過，但西紅柿減肥餐你又可有試過？一個蕃茄（約200克）只需30卡路里，相等于約八分一碗白飯的熱量！

　　午飯及晚餐只吃西紅柿，其他正餐可照舊進食，但當然以清淡、低熱量的食物為主。接連進行一星期，一個月只可進行一次。

　　作用：可減去5-10磅（約2-5公斤）。

　　艱苦度：☆☆（以五?！钭罡撸?/p>

　　為何吃西紅柿可減肥？

　　一般女人一餐均勻吸取約600卡路里，若其間一或兩餐（早餐、午飯或晚餐）以西紅柿替代，便可至少削減吸收數(shù)百卡路里，這樣不會有太大壓力，又不致令身體缺乏養(yǎng)分，比起每日三餐正常合共吸取1800卡路里少了許多，這樣便可達致減肥。

　　每日兩餐之中又能夠吃幾個西紅柿？

　　基本上沒有約束，其實西紅柿簡單令人飽肚，吃滿足飽肚份量便可。若覺得吃生西紅柿很費勁，能夠西紅柿作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹調(diào)辦法，蒸、灼或?qū)⑽骷t柿煲湯飲用均可。

　　吃西紅柿替代正餐要留意的事項：

　　1、西紅柿自身簡直由水份構(gòu)成，除了維他命C外，沒有多少養(yǎng)分，因而剩下的一餐，需十分留意均勻的養(yǎng)分。

　　2、任何食物，只需過量皆會導致肥壯，幸虧西紅柿易于有飽肚感，但亦要當心吃過量而導致弄巧反拙如水腫等。

　　早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或許添加了纖維素的水，能夠加快腸胃的活動，把前一夜體內(nèi)的廢物、代謝物排出體外，削減小肚腩呈現(xiàn)的時機。

　　許多人都算不上肥壯，可是吃過飯后就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，這是最規(guī)范的Babyfat，即便是沒吃飯，這個小胃口也須要吸氣才干掩蓋。

　　那么最好餐前喝杯水，能夠減輕饑餓感，削減食物的攝入量，時刻長了胃口也就小了。一起也能夠彌補身體須要的水分，加快推陳出新。

　　肥壯最主要的表現(xiàn)形式便是贅肉，這是由于久坐、高熱量食物形成的，而下午茶時分，正是人覺得疲乏、厭倦的時期，而此刻更是由于心情而攝入不必要熱量的軟弱時刻段兒，當然價值便是贅肉。

　　能夠喝一杯花草茶來遣散這種由于心情而想吃東西的愿望，一起花草的氣味還能下降胃口，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了匿伏。