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　　生吃蘿卜瘦身法你聽說過嗎?日本搞笑演員白鳥久美子就成功在70日內(nèi)激瘦23斤，連紅翻天的日本女子組合AKB48成員前天墩子也說要試一試！這么奇特的快速瘦身辦法你有愛好嗎？下面，就讓修改為你逐個(gè)介紹吃生蘿卜的瘦身原理、效果以及注意事項(xiàng)，再教你做幾款生蘿卜快速瘦身食譜，快來應(yīng)戰(zhàn)一下吧！

　　吃生蘿卜70日激瘦23斤?

　　日本搞笑演員白鳥久美子在70日內(nèi)減重23斤，腰圍瘦了24cm，體脂肪減少了7.9%!連人氣女子組合AKB48成員前天墩子也說要一試，究竟是怎樣一種瘦身法呢?其實(shí)適當(dāng)容易，規(guī)矩只要一個(gè)，那就是每天吃一次生蘿卜，重量為300克!無需節(jié)食，反而要堅(jiān)持養(yǎng)分平衡的膳食，每頓飯控制在八分飽，只要在飲食中參加生蘿卜即可。

　　記住一定要生吃，加熱或煮熟的話就沒有用了?；蛟S你會(huì)不太喜愛生蘿卜的滋味，不過能夠跟且他食物搭配著吃，漸漸你就能習(xí)慣了！

　　蘿卜的養(yǎng)分價(jià)值

　　除了異硫氰酸，蘿卜中富含維生素A與維生素C，淀粉酶含量也適當(dāng)多。但當(dāng)加熱后，蘿卜中的維生素C和酵素簡(jiǎn)單損壞，生吃蘿卜就能有用防止有用成分丟失了！

　　生吃蘿卜的瘦身成效

　　蘿卜中有一種辛辣成分，叫異硫氰酸，具有抗氧化效果，攝入異硫氰酸的話，能夠去除體內(nèi)的活性氧，進(jìn)步推陳出新，幫你練就脂肪難以積累的易瘦體質(zhì)，一同抗老化、阻礙等美容健康成效也是蘿卜的亮點(diǎn)哦！

　　說起這種異硫氰酸，它并不是單純儲(chǔ)存在蘿卜中，當(dāng)咱們將蘿卜切片、切絲、切碎時(shí)，細(xì)胞破損后，異硫氰酸就能主動(dòng)生成，也就是說，切蘿卜的方法也能制造出這種物質(zhì)，是不是很奇特呢！

　　還有一個(gè)小技巧要教你，吃過生蘿卜的話會(huì)發(fā)現(xiàn)，挨近蘿卜葉的部分口味偏甜，而蘿卜頂級(jí)的部分則越來越辣，那正是闡明頂級(jí)處異硫氰酸的含量更豐厚呢！

　　生吃蘿卜的注意事項(xiàng)

　　說起生吃蘿卜，別忘了在切碎蘿卜后，丟失的汁液也相同含有很多的有用成分，所以在制造生蘿卜瘦身餐的時(shí)期，也要記住不要糟蹋汁液，充分地活用起來才行哦！

　　生蘿卜瘦身食譜

　　menu 1. 生蘿卜裙帶菜洋蔥沙拉

　　資料：生蘿卜、裙帶菜、洋蔥各適量。

　　將生蘿卜和洋蔥洗凈后去皮切絲，裙帶菜先用水浸泡，相同切絲。然后3仲食材相互拌和混合，依據(jù)個(gè)人口味可加點(diǎn)玉米粒一同伴著吃。

　　menu 2. 生蘿卜培根卷

　　資料：蘿卜6適量、青紫蘇葉4片、培根4片、橄欖油1茶匙、雞粉1茶匙。

　　將蘿卜橫切薄片，用平底鍋稍稍干煎培根，然后將紫蘇葉卷在培根內(nèi)，再用生蘿卜薄片包裹在最外層，最終撒上黑胡椒調(diào)味即可。

　　menu 3. 紫蘇昆布茶泡生蘿卜

　　資料：蘿卜6厘米、紫蘇粉少量、昆布茶少量、紫菜碎少量。

　　將生蘿卜切絲，用水泡開昆布茶，放入紫蘇粉拌和均勻，然后淋在生蘿卜絲上，不須要太多，在面上撒上紫菜碎，就這樣拌著吃。