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　　上班久坐MM和不愛運動的懶MM因長時間久坐便秘，體內(nèi)毒素與脂肪堆積，導(dǎo)致身段越來越胖。應(yīng)該怎樣才能消脂排毒呢？今日就為我們介紹幾款適合吃貨懶人瘦身食物，甘旨消脂，讓你邊吃邊瘦。

　　希臘酸奶

　　希臘酸奶中豐厚的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)能夠協(xié)助你瘦身，并與菠蘿一同制成混合飲料，健康低熱量的一同，菠蘿中含有的一種酶還能夠有用的加快消化和消除腹脹。

　　牛油果

　　并不是一切的脂肪都是不健康的，牛油果中的油酸便是由一種不飽和脂肪組成。盡管其間含有很高的熱量，但是在適量的食用下肯定是健康的挑選。

　　菠菜

　　將一大把嫩菠菜參加到你的巧克力香蕉腰果混合飲猜中，其富含的纖維物質(zhì)能夠讓你有飽腹感的一同防備便秘，甜的口感也能夠滿意你對甜食的巴望。

　　核桃

　　核桃中含有高蛋白和健康的脂肪，能夠幫你減輕體重。將核桃與甘藍(lán)、櫻桃、草莓和小麥胚芽一同做成混合飲料，是甘旨與健康瘦身兼具的好辦法。

　　豆腐

　　早餐須要食用高蛋白食物才有助于瘦身，由于這能夠讓你遠(yuǎn)離高糖分的能量飲料。盡管把蛋白粉增加到你的混合飲料里更有用直接，但假如你不習(xí)慣的話也會引起腹脹。豆腐卻是另一種很好的蛋白粉代替品，它沒有獨特的滋味也更簡單消化。所以用新鮮豆腐、豆奶以及花生醬拌和而成的混合飲料既有香草奶昔的甘旨，更為你供給了滿足的蛋白質(zhì)彌補。

　　豆類

　　將意大利白豆增加在你早餐的混合飲猜中，不只不會帶來古怪的滋味，還能供給滿足的纖維物質(zhì)并讓你具有一早上的飽腹感。與此一同，意大利白豆中少數(shù)無熱量的肉桂成分還能夠促進(jìn)你的推陳出新。