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　　想要瘦身的話必定要從飲食下手的，首要便是蔬菜，卷心菜是一種熱量含量十分低可是飽腹感和清腸作用十分不錯的蔬菜，餐前吃的話是能夠協(xié)助你瘦身的哦，瘦身達人引薦餐前卷心菜瘦身法，快速健康瘦身法。

　　卷心菜瘦身辦法

　　所謂的卷心菜瘦身法其實很容易，便是在餐前吃卷心菜，很容易也很便利，比較合適現(xiàn)代人的一種瘦身法，早餐能夠少吃一點卷心菜，可是晚餐前必定要吃掉一個一般卷心菜的六分之一，這樣才會有作用，生吃或是加檸檬汁都是不錯的挑選，假如你真實吃不下的話，能夠放在微波爐里加熱2分鐘。

　　吃卷心菜瘦身的時期必定要注意，當(dāng)天必定要攝入70g的豆腐/魚/牛奶/蛋/肉類，主食如米飯類比平常削減2/3，食用油最好是芝麻油或是橄欖油，比較的健康。

　　卷心菜是飽腹感是十分強的，并且熱量也是超級的低，還含有許多的維生素U，這種物質(zhì)是能夠阻止脂肪被吸收的，還能降火消腫去熱解毒，是十分有用的一種食物，重點是還能快速的清除去體內(nèi)的毒素，長時間便秘的女生必定要試試。

　　卷心菜瘦身食譜

　　星期一：卷心菜湯+生果（香蕉NG）

　　星期二：卷心菜湯+徹底不加油的蔬菜（生吃，水煮都能夠）

　　星期三：卷心菜湯+生果+蔬菜（吃到飽停止）

　　周四：卷心菜湯+脫脂牛奶+香蕉三根（記住要喝許多水）

　　星期五：卷心菜湯+肉+西紅柿6顆

　　星期六：卷心菜湯+牛肉+根莖類以外的蔬菜（即馬鈴薯，花菜等不能吃）

　　周日：卷心菜湯+玄米+蔬菜+生果。