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　　酸奶是個(gè)好東西，信任我們都喜愛(ài)吧，他不光口感好，十分有營(yíng)養(yǎng)，并且適宜地喝酸奶可以有助于瘦身，那么怎樣喝酸奶才干瘦身呢。下面，小編就為我們介紹3款夏天酸奶瘦身餐，讓你享用甘旨的一起，吃著也享瘦。

　　酸奶瘦身一、酸奶煉乳

　　資料：酸奶150ml，煉乳2湯匙。

　　用法：拌和均勻，每天餐后1小時(shí)食用，一天3次。

　　Tips：分配飲品時(shí)可多制一些，每晚沐浴往后，將其涂在胸部，順時(shí)針逆時(shí)針替換按摩。最少15分鐘，以胸部感覺(jué)發(fā)熱為好，有很好的豐胸作用。

　　酸奶瘦身二、酸奶青木瓜

　　資料：酸奶150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。

　　用法：當(dāng)晚餐食用，一天1次。

　　Tips：青木瓜的木瓜酵素不只可分化蛋白質(zhì)、糖類(lèi)，更可分化脂肪，及時(shí)把剩余脂肪排出體外，去除贅肉、縮小肥大細(xì)胞、促進(jìn)推陳出新，然后到達(dá)瘦身意圖。

　　酸奶瘦身三、酸奶燕麥

　　資料：酸奶200ml、燕麥1碗。

　　用法：拌和均勻，當(dāng)早、午、晚餐食用，一天3次。

　　Tips：燕麥含有豐厚的B族維生素、膳食纖維和礦物質(zhì)，有利于生理功能的調(diào)理及加速推陳出新速度，降脂降壓，清熱通便，對(duì)瘦身有利。

　　溫馨提示：挑選酸奶的時(shí)期，要盡量挑選脫脂或低脂酸奶（脂肪含量1.0-1.5%）。盡管滋味不如全脂酸奶那么濃郁渾厚，可熱量很低，不會(huì)使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。

　　酸奶中的乳酸菌能促進(jìn)腸胃活動(dòng)，輕體輕身。上面修改教你克己3款酸奶瘦身餐，讓你在夏日吃著涼透透的酸奶，既清新甘旨又享瘦，一舉多得。