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　　飲食瘦身是十分受歡迎并且副作用小的瘦身辦法，其間大白菜瘦身食譜就很受歡迎。大白菜能夠促進(jìn)腸胃的活動，還有豐厚的膳食纖維所以是瘦身人士十分熱心的瘦身辦法。

　　甘旨白菜瘦身

　　白菜的養(yǎng)分價值很高，它的最大特點(diǎn)是含有豐厚的纖維素，可促進(jìn)腸壁活動，協(xié)助消化，避免便秘。每天挑選兩餐吃白菜，不管是水煮的仍是清炒的都能夠到達(dá)很好的瘦身作用。假如你要求的是“時刻短、見效快”的作用，還能夠多吃醋白菜，醋也是瘦身食物，它和白菜結(jié)合，其瘦身作用更好。

　　涼拌白菜

　　白菜洗潔凈之后，將菜葉和菜幫分隔，別離順絲切，胡蘿卜去皮，切成細(xì)絲，芹菜根切成小片，將白菜，胡蘿卜，芹菜別離放入水中焯熟控水，生粉中參加熱量開水拌和均勻倒入菜中，參加事先用花生油同花椒，姜絲爆香的香油，拌和均勻就可。

　　涼拌白菜，養(yǎng)分豐厚，用涼拌的辦法能夠保存菜中大部分養(yǎng)分，并且做法容易，吃起來口味也是適當(dāng)不錯的。最適合瘦身中的人常常晚餐吃了。

　　但是在在做涼拌白菜的時期要注意切絲，一起在焯燙的時刻不宜過長，不然影響口味。

　　糖醋白菜

　　買來的白菜，洗潔凈之后，用手撕成小片。瘦肉切成絲，參加淀粉，白糖，黑醋拌和均勻備用。青椒，紅椒，別離切成絲備用。

　　油熱之后，參加拌和好的瘦肉，參加白菜爆炒，等菜變色之后參加青椒絲，紅椒絲爆炒。菜變色之后，適量加點(diǎn)鹽，拌和下就可出鍋。

　　糖醋白菜，酸酸甜甜很好吃，并且養(yǎng)分豐厚，鈣質(zhì)，粗纖維，維生素，各種元素的含量都是多，養(yǎng)分豐厚，但熱量是適當(dāng)?shù)偷?。多吃有利于瘦身?/p>

　　白菜燉豬肉

　　這是東北有名的家常菜，豬肉以五花肉為主，或是亂燉，或是精炒之后在燉。肉爛，菜爛之后就可食用。養(yǎng)分豐厚，好吃又下口，只是在吃的歷程中要先將湯中的油過濾掉。

　　大白菜不只能瘦身，一起大白菜的鈣質(zhì)含量也是十分豐厚的，由其是關(guān)于那些往常不喜歡吃鈣片，喝牛奶的人來說更是最好的彌補(bǔ)鈣質(zhì)的辦法。關(guān)于瘦身人士來說，假如節(jié)食瘦身最怕的便是由于養(yǎng)分不良，引起的缺鈣問題了。