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　　以瘦為美的21世紀(jì)呈現(xiàn)了許多瘦身方法，有吃瘦身藥的，有經(jīng)過(guò)節(jié)食方法的，有直接選用抽脂方法的，這些方法不只簡(jiǎn)單復(fù)發(fā)，還十分影響身體健康。其實(shí)瘦身底子沒(méi)有那么難，即使不節(jié)食，也能到達(dá)預(yù)期方針。

　　瘦身不必靠節(jié)食，這7種食物可以定心吃！

　　第一種是木耳煮魚(yú)

　　這道菜一看就覺(jué)得好吃，并且不必憂慮會(huì)變胖。木耳是一種熱量很低的食物，且具有豐厚的膳食纖維，促進(jìn)腸胃活動(dòng)消化，是瘦身的好搭檔。而魚(yú)肉熱量也不高，脂肪含量少，主要成分是蛋白質(zhì)，是合適瘦身時(shí)期吃的肉制品。

　　第二種是香蕉

　　香蕉具有很好的潤(rùn)腸排便的作用，不只可以協(xié)助瘦身，并且關(guān)于便秘患者也是好食物。香蕉合適晚上的時(shí)期吃，正好利于早晨的排便。

　　第三種是葡萄柚

　　蜜柚大都熱量很低，可是又具有很強(qiáng)的飽腹感，很合適瘦身人士吃。并且葡萄柚中含有很多的酸性物質(zhì)，可以起到很好的消化作用，飯后饞了可以隨意吃。

　　第四種是海帶鹵肉

　　海帶是一種養(yǎng)分價(jià)值很高的海產(chǎn)品，具有豐厚的鉀、鈉元素，并且簡(jiǎn)直歸于零熱量，關(guān)于水腫型肥胖者簡(jiǎn)直是最佳食物挑選。還可以調(diào)配蛋白質(zhì)含量比較高的肉制品，比方雞胸肉等。即使是瘦身，也仍是可以吃肉的！

　　第五種是蜂蜜

　　蜂蜜是通腸潤(rùn)肺的好食物，每天早上一杯蜂蜜茶，不只美容養(yǎng)顏并且滋味也很好、盡管他的熱量挺高，可是他的養(yǎng)分價(jià)值高，每天一點(diǎn)點(diǎn)就可以，既可以通腸，又可以供給養(yǎng)分。

　　第六種是西芹

　　西芹負(fù)有“負(fù)熱量”的美稱(chēng)，是瘦身人士人手一份的佳品，芹菜攝入所損耗的熱量比芹菜自身還高，是瘦身利器。做菜，榨汁飲用都可以。

　　第七種是甜橙

　　甜橙的糖分不低，不過(guò)它所含的糖分主要是單糖，被攝入后很簡(jiǎn)單就被分化。不會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，并且它的纖維含量很高，關(guān)于促進(jìn)腸胃消化具有不錯(cuò)的作用，飽腹感強(qiáng)，饑餓的時(shí)期可以用來(lái)吃，可以替代熱量很高的面包，巧克力等。

　　愛(ài)美之心人皆有之，古人以胖為美，現(xiàn)代人以身段苗條前凸后翹為善，但任何事情都須要適度，過(guò)為己甚。身段勻稱(chēng)，精神飽滿才干散發(fā)出更大的魅力，節(jié)食瘦身不可靠，合理飲食才重要。