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　　牛奶日子中很常見的一種飲品，它所含的鈣質(zhì)高并且具有美白成效，是許多人常常飲用的飲品，或許許多爸爸媽媽每天會讓孩子喝一杯牛奶，以為補(bǔ)鈣彌補(bǔ)養(yǎng)分。其實(shí)除了孩子，女人多喝牛奶也有很大益處，不只能夠補(bǔ)鈣，還能美白皮膚。

　　女人喝牛奶有什么益處？

　　一、皮膚好

　　牛奶中所含的維生素a比較高，女人多喝牛奶能讓皮膚水潤有光澤，防止皮膚枯燥，并且牛奶中含有乳清這種物質(zhì)，能消除黑色素，防止黑色素冷靜，讓女人皮膚靚麗光澤沒有斑塊。

　　二、頭發(fā)有光澤彈性

　　牛奶中含有很多的維生素b2，這種物質(zhì)能夠促進(jìn)身體的推陳出新，常常喝牛奶能促進(jìn)頭皮代謝，從而讓頭發(fā)漆黑有光澤。

　　女人喝牛奶要注意什么？

　　一、防止光照

　　在喝牛奶后要注意防止在太陽光線下照耀，由于牛奶中的維生素b和維生素c在遭到日光照耀后會消失，所以不論在喝牛奶后和仍是放置牛奶，都要防止讓太陽光直接照耀。

　　二、不能高溫蒸煮

　　一些女人在喝牛奶會將其高溫蒸煮，以為更暖胃，但其實(shí)牛奶中的蛋白質(zhì)在高溫效果下會轉(zhuǎn)變成凝膠狀況，不只會讓養(yǎng)分價(jià)值下降，還會讓腸胃不易吸收，讓養(yǎng)分成分下降。

　　三、不能空腹喝牛奶

　　大部分人會挑選在早晨空腹喝牛奶，以為此刻飲用能快速讓腸胃吸收養(yǎng)分，卻不知此刻飲用的牛奶在短時(shí)刻內(nèi)會將蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為能量供身體損耗，會讓牛奶的養(yǎng)分被糟蹋，尤其是蛋白質(zhì)。

　　四、不能和茶水一同飲用

　　牛奶中所含的鈣比較高，而茶葉中含有鞣酸物質(zhì)，這兩種物質(zhì)相結(jié)合會構(gòu)成沉淀物堆積在身體中，時(shí)刻一長會導(dǎo)致結(jié)石，別的茶葉中的鞣酸阻止鈣被腸胃吸收，會讓女人得不到滿足鈣質(zhì)。

　　五、不要與巧克力同食

　　一些女人以為在喝牛奶時(shí)配上一顆巧克力，既能彌補(bǔ)能量又能讓自己享用，但兩者相結(jié)合，牛奶中存有的鈣會被損壞，并且還會生成有害物質(zhì)，會讓女人有腹瀉等問題呈現(xiàn)。

　　六、不要與稀飯同食

　　邊喝牛奶邊吃稀飯能夠飽腹，并且還能養(yǎng)分互補(bǔ)，但這是沒有科學(xué)依據(jù)的理論，這兩者相結(jié)合反而會損傷身體，兩者一同食用會導(dǎo)致牛奶中的維生素a被損壞，不只身體吸收不到養(yǎng)分物質(zhì)，還會引發(fā)其他問題，如貧血。

　　七、吃藥時(shí)不要喝牛奶

　　有人在服用藥品時(shí)為了貪心便利而用牛奶送服，以為既飽腹又服用藥物能省時(shí)刻，但兩者相結(jié)合服用會導(dǎo)致藥物的結(jié)構(gòu)被損壞，起不到醫(yī)治的效果。

　　溫馨提示，女人喝牛奶雖然能美顏養(yǎng)膚，讓皮膚愈加有光澤，但在飲用牛奶時(shí)期一些注意事項(xiàng)要了解清楚，才干防止在飲用后帶來損傷。別的牛奶除了飲用，還能將牛奶用來洗臉洗皮膚，不只能潤澤，還能讓皮膚愈加亮麗白凈，特別是牛奶浴，能讓人放松也能美白皮膚。