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　　一到生理期，部分女性會(huì)呈現(xiàn)氣血衰弱，四肢酸軟，面色不舒服等癥狀，這可能是因?yàn)闅庋徽{(diào)引起的。氣血是女性之本，要想康復(fù)白里透紅的氣色，就先從調(diào)經(jīng)補(bǔ)血抓起。這是小編給我們帶來(lái)的幾道補(bǔ)氣血食物的做法：

　　桂圓紅棗雞蛋糖水

　　資料：桂圓100g，紅棗十幾粒，雞蛋1枚，黃芪100g，紅糖15g。

　　做法：

　　1、先給桂圓去殼去核，果肉留用。紅棗去核后清洗潔凈。雞蛋用水煮熟后剝殼。

　　2、煮鍋中參加1000ml涼水，大火煮開后放入剝好的桂園肉、棗和黃芪，煮20分鐘后轉(zhuǎn)小火燉煮約1.5小時(shí)。

　　3、熄火前參加紅糖和去殼的煮雞蛋，待紅糖悉數(shù)消融即可。

　　成效：既能調(diào)度身體，也能潤(rùn)澤皮膚、養(yǎng)顏活血。

　　益母草煮雞蛋

　　資料：雞蛋兩枚，益母草30克。

　　做法：

　　1、先將益母草擇去雜質(zhì)，清水洗凈，用刀切成段，瀝干水。

　　2、將洗凈的益母草、雞蛋下入鍋內(nèi)，加水同煮，等雞蛋熟了便把外殼去掉，再放進(jìn)去煮15-20分鐘即成。

　　成效：有活血散瘀、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、補(bǔ)益氣血的成效。

　　紅棗桂圓茶

　　資料：紅棗十幾粒，桂圓100克，枸杞少量，當(dāng)歸少量，雞蛋一枚，紅糖15克。

　　做法：

　　1、除了紅糖以外，一切資料洗潔凈放入煲里小火慢燉。

　　2、大約半個(gè)小時(shí)后，加紅糖進(jìn)去一同燉。

　　成效：補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，美容養(yǎng)顏。

　　補(bǔ)血冰糖紅棗羹

　　資料：銀耳20克，枸杞15克，棗子10個(gè)，冰糖15克，水450毫升。

　　做法：

　　1、用清水將銀耳泡發(fā)。

　　2、將銀耳、紅棗放入砂煲里，參加適量清水，煲上1個(gè)小時(shí)。

　　3、1個(gè)小時(shí)后放入枸杞和冰糖即可。

　　成效：補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，養(yǎng)顏益氣。