俗話說：民以食為天。很多人高興的時(shí)期喜歡吃，悲傷的時(shí)期也吃，就連瘦身、美容的時(shí)期也吃。美容也能靠吃？沒錯(cuò)。那吃什么美容養(yǎng)顏呢？今日，小編就向我們介紹幾款容易易學(xué)的美容養(yǎng)顏食譜，讓我們輕松吃出無暇美肌。
吃什么美容養(yǎng)顏
一、吃什么美容養(yǎng)顏之祛痘篇
祛痘食譜1：胡蘿卜蘋果汁
資料：蘋果400g、胡蘿卜350g、檸檬1片
過程
1、蘋果洗凈，去皮去籽，切成大塊備用；
2、胡蘿卜洗凈，去皮切成大塊備用；
3、預(yù)備檸檬一片；
4、把蘋果塊和胡蘿卜塊，還有檸檬放進(jìn)榨汁機(jī)榨汁即可！
祛痘食譜2：西紅柿燒花菜
資料：花菜400g、西紅柿1個(gè)、青椒1個(gè)、橄欖油適量、西紅柿沙司20g、鹽適量、糖1g、水淀粉適量、雞精少量
過程
1、炒鍋參加橄欖油燒熱。爆香蔥姜。
2、參加洗凈的花菜翻炒頃刻。再把西紅柿用手撕入鍋中。參加西紅柿沙司翻炒。加一點(diǎn)糖。再參加鹽和適量的清水。加蓋燒制5-8分鐘。
3、然后參加青椒塊。淋入少量水淀粉。翻炒均勻關(guān)火。
祛痘食譜3：雞腳苦瓜瘦肉湯
資料：鹽適量、苦瓜1根、姜2片、雞腳6只、瘦肉200克
做法
1、雞腳洗凈，斬去趾尖，放入沸水中焯去血水和異味，撈起瀝干水備用。
2、苦瓜洗凈去頭尾，剖開去籽，刮去白瓢，切成大塊；瘦肉洗凈，切成小塊。
3、取一瓦煲，注入適量清水，放入苦瓜、雞腳、瘦肉和姜片，加蓋大火煮沸，改小火煲2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
二、吃什么美容養(yǎng)顏之美白篇
美白食譜1：桂花銀耳燉雪蛤
資料：桂花、銀耳冰糖各20克，10克的雪蛤
制作方法：
1、首先把桂花洗凈去雜質(zhì)；
2、銀耳用溫水發(fā)2小時(shí)，去蒂頭、雜質(zhì)，撕成瓣；
3、雪蛤用溫水發(fā)透，洗凈并剁碎；冰糖打碎成屑。
4、最終把桂花、雪蛤、冰糖、銀耳同放燉鍋內(nèi)，參加500毫升的水，用水煮沸；
5、然后用文火燉煮35分鐘左右，等略微等一下就能夠拿出來食用了。
美白食譜2：白鴨消斑湯
資料：白鴨一只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調(diào)料適量。
制作方法：
1、把白鴨去毛去雜骨。洗潔凈之后用食鹽，黃酒和胡椒粉涂改整個(gè)鴨子體內(nèi)體外。之后在其上撒上適量的姜蔥，腌制一個(gè)小時(shí)。
2、把腌制好一小時(shí)的鴨子拿出，把白鴨切成丁狀。
3、山藥切成片狀，生地用布包起來。把生地包放在碗底，然后把山藥，枸杞和鴨丁一起放進(jìn)去，用蒸籠蒸燉熟透就能夠了然后食用就能夠了。
4、每個(gè)星期食用兩到三劑，就能夠起到養(yǎng)陰消斑，補(bǔ)益肝腎的效果。
美白食譜3：桑葚湯
資料：水1杯（300毫升），桑葚罐頭適量，檸檬3片（檸檬汁也行）。
做法：
1、水煮開，放入桑葚罐頭略再煮開，盛入杯中。
2、待溫?zé)釙r(shí)，將檸檬片或檸檬汁放入杯里，略攪，若滋味需濃些的，可再舀入幾調(diào)羹桑椹汁調(diào)勻即可飲用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉（其為精華部分）。
成效：“美白桑葚湯”具有清熱解毒效果，一起又有補(bǔ)血效果。每天1杯，3個(gè)月后，肌膚細(xì)膩，黑斑漸淡，粉刺消失。
三、吃什么美容顏之抗老篇
抗老食譜1：黑芝麻山藥羹
資料：黑芝麻50克、山藥50克、白糖15克。
做法：
1、取將黑芝麻揀去雜質(zhì)，洗凈，炒香，研成細(xì)粉；山藥洗凈，切片，烘干，打成細(xì)粉，再將黑芝麻、山藥粉混合均勻。
2、在鍋內(nèi)加水300毫升，置于武火燒沸，將黑芝麻、山藥粉緩緩放入鍋內(nèi)一起參加白糖，不斷攪勻，煮3~5分鐘即成。每天適量，當(dāng)點(diǎn)心食用。
抗老食譜2：西蘭花豆酥鱈魚
質(zhì)料：鱈魚1片、西蘭花、姜、蒜、豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
做法：
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8—10分鐘，取出待用。
2、鍋內(nèi)放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調(diào)味，待豆豉炒酥后澆到加工好的鱈魚上。
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周圍即成。
抗老食譜3：黃豆煮豬排骨
成效：這道菜有益氣、養(yǎng)血、通絡(luò)的成效，適用于氣血衰弱的女人，一起還能夠添加女人皮膚的彈性。
資料：豬排500克，黃豆一把，大棗10枚，通草20克，生姜片、鹽等各適量。
做法：
1、將豬排骨頭洗凈，剁成塊，黃豆、大棗、生姜洗凈，通草洗凈用紗布包好，做成藥包。
2、在鍋內(nèi)加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包，用文火煮2小時(shí)，拿掉藥包，加鹽調(diào)味就能夠了。