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　　腸胃關(guān)于人體來說是很重要的，身體每天攝入的食物都須要經(jīng)過腸胃消化并且分送到身體各個(gè)器官，一旦腸胃呈現(xiàn)問題，身體也會跟著呈現(xiàn)問題。尤其是女人的皮膚，簡單由于腸胃的不通而讓皮膚呈現(xiàn)色斑、痤瘡等。因而，女人想要皮膚好，就要從清腸開端。

　　哪些食物能夠協(xié)助清腸？

　　1、糙米。糙米中含有豐厚的蛋白質(zhì)以及許多的礦物質(zhì)，常常食用能夠進(jìn)步人體免疫力，能夠促進(jìn)身體推陳出新，讓血液循環(huán)。別的糙米能夠協(xié)助整理腸胃，并且為腸胃彌補(bǔ)許多的能量，有研討發(fā)現(xiàn)，長時(shí)間食用糙米能夠?qū)⒛c胃的廢物排出體外。

　　2、木瓜。木瓜中的果膠成分能夠整理腸胃，并且它里邊所含的蛋白分化酵素能夠協(xié)助分化脂肪，不僅對皮膚有益處，還能夠協(xié)助女人瘦身。不過要注意的是木瓜須要在飯后1到2個(gè)小時(shí)運(yùn)用 假如吃飽后利息吃木瓜會讓胃部的擔(dān)負(fù)加劇。

　　3、酸奶。酸奶中含有豐厚的鈣質(zhì)能夠協(xié)助腸胃內(nèi)細(xì)菌平衡，然后凈化腸胃。還能夠促進(jìn)腸胃活動，避免各種腸胃疾病的產(chǎn)生，避免便秘的呈現(xiàn)。不過要注意的是市面上酸奶的種類有許多，在購買的時(shí)期要具體閱覽酸奶的成分，盡量挑選有雙歧桿菌等有益菌群的酸奶。

　　4、菠菜。菠菜能夠協(xié)助鏟除人腸胃內(nèi)的毒素，有用避免便秘的產(chǎn)生，別的菠菜中含有許多的抗氧化劑，能夠促進(jìn)皮膚細(xì)胞繁衍，然后推遲皮膚細(xì)胞呈現(xiàn)變老的現(xiàn)象。

　　5、木耳。木耳是眾所周知的解毒食物，它具有補(bǔ)氣活血，清熱解毒的效果，能夠協(xié)助消除血液中的熱毒，而木耳的植物膠質(zhì)有很強(qiáng)的吸附力，能夠?qū)埩粼谌梭w消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)吸取出體外，然后起到清腸的效果。

　　6、花生。有研討發(fā)現(xiàn)花生關(guān)于腸道有很好的效果，由于花生入脾經(jīng)有清熱潤燥的效果，并且花生中具有共同的植酸以及植物固醇，能夠協(xié)助添加腸胃的耐性，然后進(jìn)步腸胃反抗外界細(xì)菌侵入的才能。

　　7、海帶。海帶中含有的褐藻膠有特別高的水分，這種物質(zhì)在進(jìn)入腸胃內(nèi)能夠構(gòu)成凝膠狀物質(zhì)，能夠協(xié)助掃除廢物物，也能讓身體逐步使吸收重金屬，協(xié)助身體內(nèi)掃除放射性元素。

　　溫馨提示，女人朋友在平常能夠多攝入一些整理腸胃的食物，這樣能夠協(xié)助身體內(nèi)的毒素分泌出去，然后到達(dá)腸胃健康的意圖。腸胃健康各種皮膚有問題也不會跟著呈現(xiàn)。