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　　七彩繽紛的生果既解渴又飽腹，是不少美眉首選的瘦身食物。吃什么生果瘦身最快呢?下面小編教我們一周每天吃一種色彩的生果，高效分化脂肪，消除身上贅肉。必定要堅(jiān)持哦。

　　周一：木瓜　黃色生果

　　周一，帶著一份赤色的熱情，開(kāi)端一天的作業(yè)，我必定會(huì)精力充沛!今晚，我不會(huì)虧負(fù)自己。繁忙了一整天，哪里顧得上彌補(bǔ)什么養(yǎng)分啊，就做一杯“橙色情緒”吧。聽(tīng)說(shuō)鄭秀文、 林熙蕾、徐懷鈺等很多美人明星都是經(jīng)過(guò)食用木瓜來(lái)豐胸和瘦身的。

　　

　　瘦身原理：

　　木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不只可分化蛋白質(zhì)、糖類，更可分化脂肪，經(jīng)過(guò)分化脂肪能夠去除贅肉。

　　周二：藍(lán)莓　藍(lán)色生果

　　藍(lán)莓果富含很多超級(jí)的抗氧化物俗稱OPC的花青素，被國(guó)外專家稱為“抗氧化之王”。是一種眾所周知的保護(hù)視力的生果。除含有慣例的糖、酸、維生素C、礦藏元素外，藍(lán)莓果實(shí)中還含有尼克酸、SOD、黃酮等獨(dú)特成分，具有杰出的防腦神經(jīng)老化、強(qiáng)心、抗癌等保健作用。

　　瘦身原理：

　　熱量低，含豐厚果酸，聽(tīng)說(shuō)對(duì)減下半身很有協(xié)助哦。

　　周三：青蘋(píng)果 青色生果

　　蘋(píng)果是國(guó)際四大生果之一。在國(guó)外有“每頓飯后吃蘋(píng)果，醫(yī)師不會(huì)來(lái)找我”的民諺。有必定的防治疾病的作用。吃蘋(píng)果能削減血液中的膽固醇含量，可防止構(gòu)成膽結(jié)石，對(duì)高血壓有必定的輔佐醫(yī)治作用。蘋(píng)果還能調(diào)理腸運(yùn)動(dòng)而有通便和止瀉的兩層作用。

　　瘦身原理：

　　富含果膠及食物纖維，并且脂肪含量極低，可是養(yǎng)分卻很全面，經(jīng)常被瘦身者用作代餐食物。

　　周四：獼猴桃　綠色生果

　　獼猴桃富含鈣、磷、鐵、鉀等多種礦藏元素，并且含有豐厚的維生素。蛋白質(zhì)含量為每百克果肉含1.6克，是養(yǎng)分豐厚，含水量大，產(chǎn)熱量低的果品。并素有“VC果王”的美稱。

　　瘦身原理：

　　熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纖維的含量豐厚，中醫(yī)以為，它是輔治肥胖癥的果類，它利水，化痰，潤(rùn)肺，健脾胃。到了一周的中心，應(yīng)該給自己小小地加把油，彌補(bǔ)較為全面的養(yǎng)分。獼猴桃養(yǎng)分豐厚，是個(gè)不錯(cuò)的挑選。濃濃的綠色，既養(yǎng)眼又養(yǎng)心。

　　周五：西紅柿　赤色生果

　　西紅柿含有豐厚的維他命 C、E、維他命B群、胡蘿卜素、鐵以及鈣等15種左右的礦藏質(zhì)。維他命B群，能促進(jìn)體脂肪的代謝、維他命C含量是西瓜的十倍，一個(gè)中等巨細(xì)的西紅柿，便能彌補(bǔ)一個(gè)成人一天的維他命C須要。

　　瘦身原理：

　　西紅柿含豐厚的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進(jìn)推陳出新，對(duì)瘦身適當(dāng)有協(xié)助。還能彌補(bǔ)人體缺少的維他命和礦藏質(zhì)。

　　

　　周六：葡萄　紫色生果

　　葡萄富含葡萄糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦藏質(zhì)。所含物質(zhì)能彌補(bǔ)人體能量，具有補(bǔ)益氣血、生津止渴、強(qiáng)筋骨、利小便等成效。常吃葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱及過(guò)度疲憊者，頗有益處。葡萄由于其形甘旨佳，并且養(yǎng)分豐厚，向來(lái)被視為“果中之珍”，名列國(guó)際四大生果之首。

　　瘦身原理：

　　墨西哥醫(yī)學(xué)專家研討發(fā)現(xiàn)，女人每天食用十來(lái)顆含有很多維生素的新鮮葡萄，既能到達(dá)瘦身意圖，又有益于心血管健康。韓國(guó)氣質(zhì)美人李英愛(ài)每次發(fā)現(xiàn)自己發(fā)胖后都是用葡萄餐瘦身法的哦。

　　周日：香蕉　黃色生果

　　香蕉十分甜，所以常會(huì)被人誤以為熱量很高，其實(shí)不然， 一根香蕉(毛重約100g左右)的卡路里只要87卡罷了，與一餐的白飯量比較，只要一半以下的低卡路里量。

　　瘦身原理：

　　晚上來(lái)一個(gè)大香蕉吧，它關(guān)于緩和便秘有很好的作用，配上青汁，作用更是雙倍。