黑色素是動(dòng)物皮膚或許毛發(fā)中存在的一種黑褐色的色素，由一種獨(dú)特的細(xì)胞即黑色素細(xì)胞生成而且貯存在其間。正是因?yàn)楹谏氐拇嬖?，皮膚才有了色彩。一旦黑色素在某種原因下不能構(gòu)成，也就造成了色素脫失，然后構(gòu)成了白斑。那吃什么能淡化色斑？

　　豌豆

　　豌豆能夠祛斑駐顏，是一種營(yíng)養(yǎng)性食物，含蛋白質(zhì)23%-25%、糖類57%-60%、粗纖維45%，還含有多種礦物質(zhì)、維生素及微量元素。

　　馬鈴薯

　　有關(guān)美白的蔬菜，還有“雙豆”一說，雙豆即馬鈴薯和豌豆。馬鈴薯含有豐厚的B族維生素及很多的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病歷程中有著重要的效果，能有用協(xié)助女人身體排毒。其間含有豐厚的維生素C讓女人回復(fù)美白肌膚。

　　白蘿卜

　　中醫(yī)以為，白蘿卜可“利五臟、令人白皙肌肉”。白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)胃口，加速胃腸活動(dòng)和止咳化痰的效果。那么白蘿卜能夠美白嗎？因?yàn)榘滋}卜含有豐厚的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能按捺黑色素組成，阻撓脂肪氧化，避免脂褐質(zhì)堆積。因而，常食白蘿卜可使皮膚白皙細(xì)膩。