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　　環(huán)境污染日益嚴重，現(xiàn)代人越來越注重本身排毒養(yǎng)顏的健康。眾所周知，假如咱們體內(nèi)堆集過多的毒素，而又沒有及時排出，咱們的皮膚就會變差。只要及時掃除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過剩養(yǎng)分，堅持五臟和體內(nèi)的清潔，才干堅持身體的健美和肌膚的美麗。那么吃什么有利于咱們身體及時排毒呢……

　　海帶成效：

　　下降膽固醇、掃除放射性物質(zhì)海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能鏟除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇堅持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能構(gòu)成凝膠狀物質(zhì)，有助于掃除毒素物質(zhì)，阻撓人體吸收鉛、鎘等重金屬，掃除體內(nèi)放射性元素，一起有助于醫(yī)治動脈硬化，并可避免便秘和腸癌的產(chǎn)生。海帶中還含有很多的碘，可以影響垂體，使女人體內(nèi)雌激素水平下降、卵巢機能康復(fù)正常，消除乳腺增生的風(fēng)險。

　　黑木耳成效：

　　消除血液熱毒木耳因生長在濕潤陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學(xué)以為它具有補氣活血、涼血潤澤的效果，可以消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的效果。黑木耳對體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解效果，對膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功用。黑木耳還能削減血液凝塊，防備血栓病的產(chǎn)生。

　　百搭雙色木耳

　　綠豆成效：

　　解百毒中醫(yī)以為綠豆可解百毒，能協(xié)助體內(nèi)毒物的分泌，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽，可醫(yī)治因缺少維生素A引起的夜盲癥、缺少維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺少維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。

　　胡蘿卜成效：

　　胡蘿卜是有用的解毒食物，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有用下降血液中汞離子的濃度，加快體內(nèi)汞離子的排出。胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀，有助于避免血管硬化、下降膽固醇。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可鏟除導(dǎo)致人體變老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等養(yǎng)分成分也有潤膚、抗變老的效果。女人進食胡蘿卜還可下降卵巢癌的發(fā)病率。

　　糖醋胡蘿卜

　　南瓜成效：

　　除體內(nèi)重金屬及農(nóng)藥吃南瓜可以有用地防治高血壓、膽結(jié)石、糖尿病以及其它肝腎病變，協(xié)助肝、腎功用削弱患者進步細胞再生才能。南瓜中富含的果膠，可以推遲腸道對糖和脂質(zhì)的吸收，還可以鏟除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥，故有防癌防毒的效果;南瓜中富含的鈷是組成胰島素必需的微量元素。南瓜還能消除致癌物質(zhì)亞硝酸胺的驟變效果。

　　花椰菜成效：

　　整理血管花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，除了可以避免感染，仍是很好的血管整理劑，可以阻撓膽固醇氧化，避免血小板凝聚成塊，削減心臟病與中風(fēng)的風(fēng)險。它還能使血管壁加強，對肥壯、視力虛弱及水腫有成效。常吃花椰菜可增強肝臟解毒才能，防備傷風(fēng)和壞血病的產(chǎn)生，長時間食用還可削減乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病幾率。

　　茄汁花椰菜

　　菠菜成效：

　　整理腸胃熱毒菠菜能整理人體腸胃里的熱毒，防治便秘，使人容光煥發(fā)。菠菜葉中含有一品種胰島素樣物質(zhì)，能使血糖堅持穩(wěn)定。菠菜豐厚的維生素含量可以避免口角炎、夜盲等維生素缺少癥。菠菜中還含有很多的抗氧化劑，具有抗變老、促進細胞繁衍效果，既能激活大腦功用，又可增強青春活力，避免大腦老化。

　　松子菠菜盅