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　　現(xiàn)在瘦身的辦法數(shù)不勝數(shù)，那咱們今日來(lái)介紹一種比較容易的并且很有用的瘦身辦法，期望能夠幫到那些巴望瘦下來(lái)的朋友，這種辦法叫做檸檬瘦身法，也稱(chēng)為懶人瘦身法，能夠讓你輕松的瘦下來(lái)。

　　5天一個(gè)周期檸檬瘦身法：

　　首要，要學(xué)會(huì)制造檸檬水，這個(gè)歷程也是十分的容易，便是預(yù)備1000毫升的水，然后參加5片的鮮檸檬，檸檬水就做好了。春冬能夠喝常溫的，夏日能夠把檸檬水放入冰箱，喝起來(lái)不只瘦身并且會(huì)涼快可口，有助于防暑降溫。

　　第一天：早上起來(lái)之后，要先喝檸檬水，然后再吃早餐。記住必定要吃早餐，早餐是肯定不能省的，由于早餐會(huì)為身體供給必要的熱量和能量，因而，必定要吃早餐，早餐能夠少吃一點(diǎn)，可是質(zhì)量必定要高，吃一些高蛋白的食物。正午的午飯也是必不可少的，假如不吃午飯會(huì)有激烈的饑餓感，所以，午飯要正常吃，可是要操控量。而這一天，要經(jīng)常喝檸檬水，就像喝茶相同，要不斷的喝檸檬水。

　　第二天：早飯仍然要吃高蛋白的食物，喝檸檬水的習(xí)氣仍然堅(jiān)持不變，起來(lái)就先喝檸檬水，然后一天傍邊隨時(shí)隨地喝檸檬水，第二天要開(kāi)端進(jìn)行運(yùn)動(dòng)了，運(yùn)動(dòng)的時(shí)刻不少于半小時(shí)。你能夠挑選你喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，能夠慢跑也能夠挑選游水，還能夠去健身?？倸w，必定要開(kāi)端做運(yùn)動(dòng)了。

　　豆腐蒸蛋

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　　第三天：到了第三天你會(huì)感覺(jué)身體輕松了許多，假如是便秘的朋友排便也會(huì)順利許多，頓時(shí)會(huì)感覺(jué)神清氣爽了。咱們持續(xù)瘦身之旅，每天都要依照份額制造好檸檬水，然后隨時(shí)喝上幾口，可是，在喝檸檬水的時(shí)期盡量少吃海鮮類(lèi)的食物，少吃膽固醇含量較高的食物，假如吃雞蛋能夠不吃雞蛋黃，這樣會(huì)收到更好的作用，操控進(jìn)食的總量，以清淡的飲食為主。

　　第四天：檸檬水是不能停的，持續(xù)喝。這個(gè)時(shí)期身體的一些宿便基本上整理潔凈了，你會(huì)有身輕如燕的感覺(jué)了，并且皮膚也會(huì)變好了許多，不過(guò)，現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)要加強(qiáng)了，運(yùn)動(dòng)的時(shí)刻要增加到1個(gè)小時(shí)，促進(jìn)身體的排汗，焚燒身體的脂肪，帶出身體的毒素，渴的時(shí)期喝檸檬水，不渴的時(shí)期也要喝檸檬水。

　　第五天：基本上和第四天的要求差不多，可是食量千萬(wàn)要操控住，或許你會(huì)感覺(jué)到比較餓，可是，必定不能大開(kāi)吃戒，要操控進(jìn)食的總量，還有一點(diǎn)要提示我們，做完運(yùn)動(dòng)不要馬上洗澡，要讓毒素完全的排出來(lái)，半小時(shí)后再去洗澡。

　　五天是一個(gè)周期，你能夠做幾個(gè)周期，直到到達(dá)抱負(fù)的作用。

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