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　　每一個女性都期望自己具有柔嫩的容顏，可是跟著年紀的增加，人都會變老，所以平?？棺兝献鳂I(yè)有必要做到位。怎么才干推遲變老呢？今日就給各位女同胞們介紹一些飲食護膚辦法。

　　1、生姜

　　俗話說得好，冬吃蘿卜夏吃姜，可見生姜在此時節(jié)食用，有著十分好的保健成效，實際上，生姜不只能夠用來保健身體，它還有著十分好的美容抗變老的成效。女性在生理期前后每天喝點生姜紅糖水，能夠協(xié)助經(jīng)血排得愈加潔凈，令身體沒有廢物廢物堆積，然后到達對立變老的作用。堅持每次生理期都這樣護理，你會發(fā)現(xiàn)皮膚會分外潤滑細嫩、而且皺紋也會少許多，膚色會逐步變得光潤有光澤起來。

　　2、西紅柿

　　西紅柿富含維生素C，是純天然的抗氧化果蔬，能夠有用推遲細胞老化、對立肌膚細胞的氧化，西紅柿無論是食用，仍是用來做天然的美膚面膜，都是極好的對立肌膚變老的挑選。堅持每天清晨喝上一杯西紅柿汁，足以讓肌膚變老的速度減慢許多。

　　3、香菇

　　香菇有著十分高的養(yǎng)分價值，香菇中含有豐厚的維生素B與纖維素，能夠令肌膚內(nèi)部的細胞組織愈加豐滿，然后令肌膚看起來愈加充盈和有彈性。美眉們常吃香菇，能夠有用防備肌膚的老化，使皮膚沒那么簡單就繁殖皺紋。

　　香菇釀肉

　　擴展閱覽：香菇的食用大全

　　4、西蘭花

　　西蘭花是一種養(yǎng)分價值十分高的蔬菜，它富含各種維生素，而這些維生素都是肌膚保持彈性、對立變老所不行短少的養(yǎng)分元素，常吃西蘭花，能夠有用美容養(yǎng)顏、吃出好氣色。上湯西蘭花、西蘭花炒肉絲，既甘旨養(yǎng)分又養(yǎng)顏護膚。

　　5、黑芝麻

　　黑芝麻是對立肌膚變老不行或缺的美容食物之一，它養(yǎng)分價值十分高，富含維生素E和蛋白質(zhì)，能夠有用對立肌膚氧化、保持肌膚應有的彈性。經(jīng)常吃黑芝麻，不只能夠養(yǎng)出好皮膚，還能夠養(yǎng)出漆黑靚麗的秀發(fā)，讓你的全體美感大大提高。

　　6、枸杞

　　枸杞有食物界的紅寶石之稱，是公認的防備疾病和抗變老的佳品，枸杞的保健成效十分高，能夠有用明目養(yǎng)肝、補養(yǎng)腎臟，枸杞也是對立肌膚變老的好食物，女性經(jīng)常喝枸杞茶，能有用推遲皮膚變老、防備皺紋繁殖。

　　蒜蓉西蘭花

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