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　　本年新下來(lái)的火龍果立刻就要上市了，這個(gè)時(shí)期的火龍果口感是十分好的，并且火龍果養(yǎng)分極其豐富，還有美容的成效。但是許多女生以為火龍果含有許多的糖分，吃多了會(huì)長(zhǎng)胖，其實(shí)不是，火龍果吃對(duì)了乃至還有瘦身的成效呢！

　　火龍果除了有美容成效，那么吃火龍果有瘦身的成效嗎？小編很擔(dān)任的告知你，吃火龍果是能夠瘦身的。首要原理有以下這幾個(gè)。

　　1、火龍果富含鉀元素，鉀元素能夠消水腫

　　火龍果是高鉀生果，富含鉀元素，而鉀的作用是能夠協(xié)助身體排出鈉元素，身體鈉多就簡(jiǎn)單水腫，而吃火龍果就有排鈉消水腫的作用，特別合適水腫型肥壯人群。

　　2、火龍果富含維生素，能進(jìn)步免疫力，加強(qiáng)推陳出新

　　白肉和紅肉的火龍果都富含維生素c和維生素B。但是紅心火龍果含有更多的礦物質(zhì)鐵和鋅，能進(jìn)步身體免疫力，增強(qiáng)身體代謝。此外，紅心火龍果對(duì)腫瘤及病毒具有反抗和解毒作用。

　　3、火龍果富水溶性膳食纖維，能夠促進(jìn)排便，緩和便秘

　　不管是紅肉的仍是白肉的，兩種火龍果都富含果膠和膳食纖維，白色果肉的火龍果每100克就含有膳食纖維1.7克。果膠和膳食纖維都能協(xié)助腸胃活動(dòng)，促進(jìn)排便，除此之外還能下降膽固醇，防備大腸癌。假如你是長(zhǎng)時(shí)間便秘的人，無(wú)妨在飯后吃一吃火龍果，肯定能收到意外的作用，此前有人5天才便便一次，傳聞吃火龍果能促進(jìn)排便，就測(cè)驗(yàn)每天飯后吃火龍果，公然很快就能夠順利的排便了。

　　火龍果風(fēng)味乳

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　　以上便是火龍果瘦身的原理，但是火龍果的糖分比一般的生果都高，并且口味還不怎樣甜，假如你因而特吃特吃，那或許只能緩和便秘，而不能瘦身，乃至還會(huì)增肥，究竟糖分也會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在體內(nèi)。那么火龍果怎樣吃瘦身呢？

　　1、在運(yùn)動(dòng)后吃

　　火龍果盡管糖分高，但是果肉的糖分不是果糖，也不是蔗糖，而是葡萄糖。這種天然葡萄不須要通過(guò)消化系統(tǒng)轉(zhuǎn)化，能夠直接通過(guò)身體代謝吸收，能添加人體能量和耐力，敏捷康復(fù)膂力，十分合適運(yùn)動(dòng)瘦身的人群。

　　2、一天頂多吃半個(gè)或許四分之一個(gè)

　　火龍果一顆大概有250-320克，而每100克白心火龍果糖分有10.7克，紅心火龍果有11克。假如每天吃超越1個(gè)，則很簡(jiǎn)單形成血糖升高。養(yǎng)分專家建議，想瘦身的人，每天能夠在早中飯后各吃四分之一個(gè)。一同，還能夠調(diào)配地瓜、蔬菜等一同食用。此外，火龍果偏寒性，能夠合作生姜水一同食用。接連吃一個(gè)月，有人但是瘦了6斤呢。

　　選擇火龍果，一般看分量，越重的火龍果果實(shí)豐滿水分多，此外，火龍果里邊的那一層赤色皮肉別丟掉，花青素很高，能夠涼拌或煮湯吃。

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