羊肚菌燉乳鴿湯 好喝不胖的美容湯

羊肚菌燉乳鴿湯 好喝不胖的美容湯的做法闡明

奶茶甜甜圈啤酒和炸雞，出門不論向左走仍是向右走很多美食向咱們招手，拿起手機(jī)美團(tuán)餓了嗎輕松下單，食物越來越簡(jiǎn)單取得能捉住人心的滋味卻越來越少。

摸摸自己被外賣喂出來的小肚子，照照鏡子看著膠原蛋白嚴(yán)峻丟失的臉。嘿，一點(diǎn)小小的改動(dòng)從為自己做一盞美容湯開端！

“一鴿勝九雞”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)以為：鴿肉壯體補(bǔ)腎、增強(qiáng)活力、健腦補(bǔ)神、進(jìn)步記憶力、下降血壓、調(diào)整人體血糖、養(yǎng)顏美容，皮膚皎白細(xì)嫩，延年益壽。秋冬多喝鴿子湯，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，添加皮膚彈性，改進(jìn)血液循環(huán)。

只加了一勺鹽就很鮮美的羊肚菌燉乳鴿湯，好喝不胖！

羊肚菌燉乳鴿湯 好喝不胖的美容湯的食材和調(diào)料

羊肚菌燉乳鴿湯 好喝不胖的美容湯的做法與過程第1步.

菌蓋較厚的羊肚菌口感更好入湯美味杰出

第2步.

準(zhǔn)備好大棗、枸杞、蔥

第3步.

將干羊肚菌用40～50度的溫水泡發(fā)，水量以剛剛浸過羊肚菌的外表即可。20-30分鐘直至羊肚菌變軟，泡發(fā)時(shí)可用手朝一個(gè)方向悄悄旋攪，讓水和羊肚菌快速旋轉(zhuǎn)起來，用離心力將泥沙旋轉(zhuǎn)出來，讓泥沙緩緩沉入盆底。羊肚菌徹底變軟就能夠撈出來洗潔凈，如果是有柄的話，能夠多清洗幾回柄，由于里邊簡(jiǎn)單藏泥沙。

第4步.

乳鴿宰殺洗凈，焯水后，撇去浮沫，與洗潔凈后的羊肚菌、紅棗放進(jìn)燉盅。小火燉一個(gè)半小時(shí)。這一個(gè)半小時(shí)我敷了張面膜和閨蜜聊了聊人生和抱負(fù)：）

第5步.

出鍋前10分鐘左右放一勺鹽這樣滋味會(huì)比較鮮美可確定蛋白質(zhì);收尾時(shí)放入枸杞，有用避免枸杞內(nèi)很多養(yǎng)分成分丟失。撒一點(diǎn)小蔥后，美容養(yǎng)顏羊肚菌燉乳鴿出爐，彌補(bǔ)蛋白質(zhì)添加皮膚彈性！個(gè)人比較喜愛這種保存食物原文的湯羹，只加了鹽湯味就很鮮美，“素中之葷”肉質(zhì)扎實(shí)、口感肥美的羊肚菌吃一口就上癮噢！

小貼士1、泡發(fā)羊肚菌的酒赤色的原湯可留住備用，不要倒了，由于里邊都是羊肚菌的滋味、養(yǎng)分，歸于精華，由于羊肚菌的褶皺里邊有泥沙，所以能夠?qū)⒃瓬练e一下，只用過濾了泥沙的部分，能夠用來煲湯、火鍋、炒菜，蒸煮，超級(jí)鮮美。

2、在泡發(fā)時(shí)留意不能捏擠干羊肚菌，捏擠羊肚菌不光會(huì)使香味、養(yǎng)分很多丟失，并且砂土被擠入羊肚菌的菌褶中，反而愈加難以洗凈。