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　　冬天枯燥得很，許多女人臉蛋都是干巴巴的，乃至還有裂縫，有些女人穿的少，臉色都凍白了，看起來(lái)一點(diǎn)血色都沒(méi)有。這樣可欠好，小編提示，在冬天想要粉嫩臉蛋就要學(xué)會(huì)吃，也便是多吃一些養(yǎng)顏的美食，那么有哪些食物有這些成效呢？

　　想要粉嫩臉蛋在冬天要吃這些

　　一、番薯粥

　　番薯許多人喜愛(ài)烤著吃，小編提示，想要美容的話，主張使用番薯煮粥食用，由于番薯含有維生素C，這種成分美容作用強(qiáng)，一同番薯還有通便潤(rùn)腸之效，女人們吃了之后有助排出身體內(nèi)部的廢氣，然后起到排毒意圖。沒(méi)有了毒素腐蝕，身體和肌膚天然也會(huì)變好，所以說(shuō)，想要粉嫩臉蛋的話，快來(lái)喝些番薯粥。

　　所需主料：1根（紅皮黃心的）紅薯（或許半斤左右重），1小碗的大米。

　　烹飪做法：

　　1、將紅薯清洗潔凈，連皮一同切成小塊。小編提示，不要把皮去掉，由于紅薯皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的，不能糟蹋。此外，要記住由于要臉皮一同切成塊，所以說(shuō)清洗的時(shí)期，必需要仔細(xì)，不能讓泥土等臟物殘留在紅薯皮上面喲。

　　2、再將鍋洗凈，倒入適量的清水，等其煮開(kāi)。在等候的歷程中，將大米放入冷水中，用雙手悄悄搓弄大米，再除掉夾雜在大米的雜質(zhì)，瀝干之后備用。

　　3、水開(kāi)了之后，將大米和紅薯塊一同倒入鍋中蓋上蓋子燉煮，等其煮開(kāi)之后，翻開(kāi)鍋蓋用鍋鏟多拌和幾回，留意必定要好鏟到鍋底，防止黏鍋喲。

　　4、燉煮一段時(shí)間之后，看到紅薯和大米現(xiàn)已煮成了粘稠的粥了，就能夠起鍋食用了假如你喜愛(ài)吃甜的話，能夠加些紅糖調(diào)味喲。

　　留意：紅糖不要加太多，由于紅薯自身具有一些甜味，若是紅糖加太多的話，反而會(huì)蓋住紅薯的甜味，影響口感喲。

　　暖胃又養(yǎng)胃的大米小米南瓜粥

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　　二、雪耳糯米粥

　　這款粥具常吃有助潤(rùn)澤肌膚，協(xié)助人體更新加速，促進(jìn)血液活動(dòng)，讓各大臟器和皮膚都能及時(shí)獲取營(yíng)養(yǎng)，讓你的肌膚不漸漸變得滑潤(rùn)喲。

　　所需主料：200G的糯米，50G的菊花，還有準(zhǔn)備好30G的雪耳。

　　烹飪做法：

　　1、將雪耳放入熱水中浸泡一兩個(gè)小時(shí)，之后用手捏它，發(fā)現(xiàn)其變軟之后，就能夠?qū)⑵渌槌伤閴K放在盤(pán)中備用。

　　2、再將菊花用清水沖刷一遍之后放于一旁備用，一同糯米要淘洗一兩遍，鏟除糯米里邊夾藏的雜質(zhì)。

　　3、然后燒一鍋開(kāi)水，再將洗好的糯米倒入鍋中熬煮，煮開(kāi)一次之后倒入雪耳碎塊和菊花，終究轉(zhuǎn)為小火漸漸地熬煮，直至粥變得粘稠之后加鹽調(diào)味就能夠吃了。

　　留意：雪耳必定要用熱水浸泡一段時(shí)間，不然的話，很難煮爛，滋味就欠好了。

　　這兩款食譜具有美容之效，主張冬天女人們想要從吃下手養(yǎng)顏的話，能夠考慮多烹煮食用。堅(jiān)持吃的話，不只能夠?yàn)槟沭B(yǎng)顏還能暖身，何樂(lè)不為呢？此外，小編提示，日子中烹煮食用后有養(yǎng)顏?zhàn)饔玫氖澄镉胁簧?，女人們能夠多多挑選，這樣也能夠換口味，不至于每天重復(fù)吃一種養(yǎng)顏食物，而感到膩喲。

　　小編提示，這幾種食物具有很強(qiáng)的美容作用，女人們能夠使用它們煮粥或是煮湯或是直接炒著食用，比如說(shuō)薏仁、芡實(shí)、冬瓜、西紅柿、絲瓜、山藥等等。這些均是日常很常見(jiàn)的，并且食用后有助養(yǎng)顏的食物，關(guān)于想要粉嫩臉蛋的女人們來(lái)說(shuō)，吃它們?cè)俸貌贿^(guò)了。

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