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　　相同的瘦身辦法并不舒服用于每一個人，有的人認為只需不吃晚飯，或許晚飯只吃一些生果就能到達瘦身的意圖，可是有些生果和素食并沒有瘦身的作用，吃了反而或許會增肥。尤其是下面要說的3種食物，吃了當心會更胖！

　　1：榴蓮

　　榴蓮，今日評論要點不是香臭的問題。

　　許多喜愛吃榴蓮的人，把它當生果，當甜點；殊不知榴蓮可認為身體供給較高的熱量，乃至可以作為糧食來運用。

　　本相：一只榴蓮三只雞，看你還敢不敢吃？

　　“一只榴蓮三只雞”說的是榴蓮的補！100克榴蓮的熱量為147大卡，而100克的瘦肉熱量為140大卡。假如你覺得今日沒吃肉，只吃了一點點榴蓮，呵呵，這個熱量其實比吃瘦肉還高。

　　別的，或許你不是單吃榴蓮啊，通常用榴蓮做成的榴蓮班戟、榴蓮酥，會添加奶油和糖分，你吃的時期可要留個心~

　　榴蓮酥

　　2：牛油果

　　牛油果，咱們的朋友圈里估量沒少看見這個的身影，許多人都把這當成瘦身圣果吃啊吃！

　　本相：脂肪含量比肉還高，可謂“油量老邁”。

　　牛油果中油的含量超高，脂肪含量約為15%，比一般的瘦肉和魚肉（脂肪含量約3%~5%）還要高得多，比榴蓮高出3倍多；牛油果的熱量大概是香蕉的1.8倍。

　　200克牛油果肉中，大約有30克的脂肪。而咱們每天吃油不能超過25~30克，吃一個稍大個兒的牛油果，一天的油量都夠了。

　　提示：牛油果偶然嘗鮮可以，不主張經常吃，有腎臟疾病的人不能多吃。

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　　3：腐竹

　　涼拌腐竹，嘿，覺得自己今日吃了個素菜，必定不會長胖的！

　　告知你，你大錯特錯，你知道腐竹在民間響當當?shù)拿柺巧睹矗?/p>

　　本相：腐竹“素中之葷”，很肥的齋菜

　　腐竹所含的脂肪首要是不飽和脂肪，且脂肪和蛋白質含量均比較高，因而能量也相對較高，想瘦身的人最好少吃腐竹。也有許多人喜愛油炸腐竹，快看一看就放下吧別吃了~

　　雙椒炒腐竹

　　女性最好在大姨媽走后一到兩周內進行瘦身

　　許多女性不明白為什么這個時刻段瘦身好？其實首要原因是這個時期，女性體內的性激素多，當雄激素和雌激素排泄旺盛的時期，會使得體內的脂肪、碳水化合物及蛋白質的吸收添加，一起損耗的能量也會更大。當女性體內剩余的脂肪成為身體的能量被損耗掉了，你的身體天然就輕松了，體重天然就減輕了。并且腰腹上的贅肉，也就逐漸消失了。

　　別的，這個時刻段運動可以協(xié)助女性更好地瘦身，最好是每個星期的運動時刻要等于或大于七個小時。其間引薦幾種比較有助損耗能量的運動，如騎自行車，現(xiàn)在許多城市都有同享自行車，隨時都可以騎，比較便利。別的，現(xiàn)在氣候比較冷，可以多跑步瘦身。

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　　不同女性瘦身選對辦法才會有作用

　　1、全職媽媽瘦身應該這樣做

　　全職媽媽在寶寶哄睡之后，就有滿足的時刻瘦身了。所以說，全職媽媽覺得自己身段太胖的話，無妨試試用下面的辦法瘦身吧。

　　A、做家務累了靠墻歇息，全職媽媽每天都要面臨許多的家務，作為家務累的話，主張讓你的背、頸、頭，三個部位緊緊地貼著墻面，可是腳后跟不要貼著墻面，要讓它間隔墻面半米遠。之后讓膝蓋堅持曲折，再讓身體漸漸下沉，直到的你大腿和地上平行后中止。堅持這樣的姿態(tài)是十五秒鐘之后再從重復幾回，直到你覺得可以了就中止操練。

　　這個動作可以很好的訓練大腿和屁股的肌肉，讓肌膚更緊實，燃燒掉剩余的脂肪，協(xié)助女性瘦下來。

　　B、多爬樓梯訓練，只需你不是住在榜首樓，女性就有時機經過爬樓梯訓練，到達瘦身的意圖。假如你住的是自建的好幾層的房子，那么女性在一樓洗好衣物之后，將衣物提上頂層暴曬，在上樓的歷程中就須要爬樓梯，這樣在做家務的一起訓練的身體，損耗了脂肪，可謂是一舉多得。

　　2、坐著作業(yè)的女白領要這樣瘦身

　　A、坐著作業(yè)的時期一定要及時收起腹部，由于收腹的時期便是讓腹部的肌肉運動，可以協(xié)助損耗腹部上的脂肪，讓你的小肚子漸漸變小直至消失。所以，女性在坐著作業(yè)的時期要注意收緊腹部喲。

　　B、沒事起來走一走，去倒杯水或是咖啡，或是上個廁所也算是運動了，只需運動了就會損耗體內的能量，剩余的脂肪就會被利用掉。

　　C、點外賣的時期要注意挑選清淡一點的，由于商家為了讓飯菜變得更好吃會參加更多的油，經常吃這些油膩的食物簡單讓身體長肉。并且有些商家為了節(jié)約本錢，運用的油比較殘次，這些殘次油還會影響健康。

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