?

　　春天到了，氣候變的枯燥起來，氣候忽冷忽熱，時(shí)不時(shí)的春風(fēng)也不在溫暖，很簡單就會帶走肌膚表層的水分，讓肌膚變的枯燥反常。皮膚枯燥不只不簡單上妝，并且還會加快皮膚變老。實(shí)際上補(bǔ)水除了“喝”，還能夠“吃”。下面介紹六種食物，讓你的肌膚重返18歲！

　　1、銀耳

　　銀耳所含的多種微量元素可增強(qiáng)表皮細(xì)胞生機(jī)，進(jìn)步皮膚抗病才能。銀耳中的膠質(zhì)可使皮膚添加彈性，削減皺紋。銀耳羹中含有銀耳多糖，煮出來往往特別黏稠，能讓水分長期貼在黏膜上，喉嚨和消化道都感覺很潤澤。一起，能夠把水分一向帶入大腸，使大便也得以添加水分，更為柔軟，防止枯燥。

　　2、西蘭花

　　西蘭花含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素，養(yǎng)分成份位居同類蔬菜之首，被譽(yù)為“蔬菜皇冠”。西蘭花能增強(qiáng)皮膚的抗損害才能、有助于堅(jiān)持皮膚彈性。食用方法：西蘭花口味出眾，脆嫩爽口，風(fēng)味鮮美、幽香，遇熱不變色，熱炒、涼拌、做湯均可，是蔬菜中的精品。

　　燕窩雪梨羹

　　擴(kuò)展閱覽：銀耳的食用大全

　　3、胡蘿卜

　　胡蘿卜含有豐厚的β-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)能夠轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有維護(hù)效果，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因而又被稱為“美容維生素”。飲食中假如缺少維生素A，會引起皮膚枯燥，角質(zhì)代謝反常，易松懈老化。

　　4、山藥

　　山藥味甘而性平，能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮裘。含有很多淀粉及蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其間的薯蕷皂成份是組成女人荷爾蒙的前驅(qū)物質(zhì)，所以能滋陰補(bǔ)陽、增強(qiáng)推陳出新、滋補(bǔ)皮膚毛發(fā)。

　　熗炒山藥片

　　擴(kuò)展閱覽：山藥的食用大全

　　5、綠豆

　　在綠豆傍邊，含有很特別的保濕成分和礦物質(zhì)，不只能夠及時(shí)的給皮膚供給足夠的水分，還能夠有用的給肌膚保濕去枯燥。除此之外，常喝綠豆湯，還能夠很好的改進(jìn)面部色斑問題，讓你的肌膚變的越來越好。

　　6、梨

　　新鮮多汁、酸甜適口的梨，享有“天然礦泉水”之稱，能很多彌補(bǔ)肌膚水分，是春季美容攝生必備生果之一。含有蛋白質(zhì)，贅肉，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，多種維生素等，具有下降血壓、養(yǎng)陰清熱、潤肺、消痰、清熱、解毒等成效。

　　蓮子百合綠豆粥

　　擴(kuò)展閱覽：綠豆的食用大全

　　7、檸檬

　　檸檬被稱為維生素C的庫房，所富含的維生素C比其他生果要多好幾倍，能增白潔膚、往除皮膚肌斑。檸檬是一種十分酸的生果，這種酸味來自于檸檬酸，可軟化肌膚角質(zhì)層，往除死皮，促進(jìn)皮膚推陳出新，使肌膚能更好的吸收水分，增強(qiáng)保濕功用。

　　8、蜂蜜

　　春季的時(shí)期，氣候變的反常的枯燥，這個(gè)時(shí)期吃蜂蜜，能夠很好的緩和皮膚枯燥等問題。這首要是因?yàn)?，在蜂蜜傍邊含有很多的葡萄糖和果糖，兩者的含量達(dá)70%。除此之外，蜂蜜傍邊還含有蛋白質(zhì)、氨基酸和多種維生素，這些成分不只能夠協(xié)助人體焚燒脂肪，還有很好的潤膚養(yǎng)膚的成效，所以說，這幾日皮膚枯燥的話，無妨多食用一些蜂蜜。

　　金桔蜂蜜茶

　　擴(kuò)展閱覽：蜂蜜的食用大全

　　您或許還喜愛：

　　大豆的8大成效，還能美白護(hù)膚！

　　春季護(hù)膚，要學(xué)會7個(gè)小好方法

　　吃獼猴桃能夠美容護(hù)膚、抗變老！

　　夏日護(hù)膚 為什么臉上總是癢癢的