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　　“糖”是瘦身最忌諱的，吃糖太多不光長齲齒，還會長贅肉。但是人體對糖分的需求咱們也要認識到，僅僅許多愛吃糖的MM想吃卻怕胖，所以墮入對立中。其實已有吃糖能瘦身的說法，MM們可在瘦身時期適宜吃點糖，僅僅要把握必定吃糖方法，這樣才干起到吃糖能瘦身的作用。

　　糖分食物是導致肥壯的首要首惡，假如獨自吃糖確實會構成脂肪構成，加上過度吃糖，就會熱量過剩，體內無法損耗的那部分熱量就會變成脂肪囤積下來，特別是腹部、臀部及下巴，這三大部位是最易長脂肪的，也最簡單凸顯肥壯。養(yǎng)分專家稱，想吃糖又怕發(fā)胖的朋友，能夠在飯后吃一點，不光不會發(fā)胖，反而有助于瘦身。

　　

　　還有專家稱，在飯后吃點糖類食物，要比下午茶時刻吃巧克力更健康，由于之前攝入的膳食纖維能夠下降糖的吸收速度，所以能夠下降糖分攝取量，當然糖類食物不宜多吃，少吃一點是沒有關系的。

　　一項研討顯現，一起食用糖類食物和纖維素食物具有瘦身成效。糖類會在進入小腸內進行分化，并轉化成血糖和脂肪。與糖同吃纖維素，使纖維素中含有的阿拉伯糖阻撓糖分分化，沒有被分化的葡萄糖會被轉送到大腸內，并由微生物進行分化，在這個歷程中會產生出很多的有機酸。有機酸具有按捺肝臟脂肪成長的作用，所以對瘦身有很大協助，以這種方法吃糖，不光按捺脂肪成長，還能防備高血壓、糖尿病。

　　別的，專家提示我們，空腹時不要吃太多糖，簡單添加胃酸，影響腸胃健康。假如想吃糖，主張?zhí)暨x水果類的多糖食物，盡量少吃巧克力和糖塊這類的糖塊，這樣既滿意了身體對糖分的需求，也下降了身體的擔負。

　　吃糖能瘦身是真的喲，現已得到專家研討驗證，只不過要在晚飯后才會有這樣的作用，專家稱最好與粗纖維食物一起食用，可有用按捺脂肪構成。別的，即使是這樣，也不要由于饞嘴而過量吃糖，否則仍是會發(fā)胖。