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　　每位女人都想要白嫩的皮膚，以下為我們介紹的四款美容食譜，能夠協助女人朋友們改進粗糙皮膚，康復白嫩皮膚，愛美的女人朋友們，無妨試試看吧。女人皮膚粗糙的話，不只看起來很顯老，并且也會加速肌膚的變老，因而要多重視保養(yǎng)。那么除了日常的保養(yǎng)外，也能夠經過飲食來進行調度。那么皮膚怎樣變嫩呢？引薦四款美容食譜，想要白嫩皮膚的女人朋友們，無妨都來看看吧。

　　

　　食譜一、黃豆豬蹄煲

　　資料：豬蹄500克，黃豆適量，姜1塊，八角2粒，桂皮1小塊，冰糖50克，鹽3勺，料酒5勺，老抽2勺。

　　做法：

　　1、先將黃豆提早1天浸泡，豬蹄切塊用清水洗凈，多洗幾回。

　　2、豬蹄冷水下鍋，煮沸開水3分鐘，之后洗凈豬蹄的浮末，瀝干水分；熱鍋下冷油，待油溫六成熱倒入冰糖炒糖色，待冰糖消融，倒入豬蹄敏捷翻炒。

　　3、讓豬蹄都裹上冰糖之后倒入老抽2勺上色，敏捷翻炒。

　　4、再放入姜和八角、桂皮翻炒，把炒好的豬蹄和香料都轉移到高壓鍋，倒入清水沒過豬蹄，倒入3勺鹽，5勺料酒，放入黃豆，蓋好高壓鍋蓋子，大火煮到上氣轉小火半小時即可。

　　成效：豬蹄富含膠原蛋白，有抗皺成效，是非常好的美容營養(yǎng)食品。

　　食譜二、干果山藥泥

　　資料：鮮山藥或馬鈴薯500克，桃仁、紅棗、山楂、青梅等適量。

　　做法：

　　1、將鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再揉捏成團餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料。

　　2、之后上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜即可。

　　成效：山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養(yǎng)血，歸納收效使皮膚皺紋舒展，潤滑潤澤。

　　食譜三、山藥半夏粥

　　資料：山藥、制半夏各30克，白砂糖適量。

　　做法：

　　1、制半夏用溫水洗凈；山藥洗凈，切碎，研成細末。

　　2、鍋內放人制半夏、適量清水，小火折磨20分鐘，去渣取汁。

　　3、砂鍋中放藥汁、山藥粉，加適量清水，小火熬煮3～5分鐘，加白砂糖調味即成。

　　成效：潤澤肌膚，增強肌膚彈性。

　　食譜四、栗子鳳爪湯

　　資料：栗子90克，雞爪10只，豬瘦肉500克，核桃仁60克，陳皮9克，胡椒粉、鹽、味精、蔥段、料酒、姜片各適量。

　　做法：

　　1、栗子去殼、衣；陳皮用清水浸軟，去瓤，洗凈；豬瘦肉洗凈，切塊，略焯；雞爪洗凈，去尖，略焯。

　　2、鍋內放人雞爪、豬瘦肉、適量清水，燒沸，放人栗子、核桃仁、陳皮、姜片、蔥段、料酒、適量清水，大火燒沸，改用小火煲3小時，加鹽、味精、胡椒粉調味即可。

　　成效：美容養(yǎng)顏，可防備皮膚老化，促進推陳出新，使皮膚潤滑有彈性。