我們護(hù)發(fā)的歷程中，運(yùn)用產(chǎn)品是根底，從飲食護(hù)理作用會(huì)加倍哦，下面給我們介紹一些仇人發(fā)有利的食物，一起來看看吃什么仇人發(fā)好吧……

　　1.富含蛋白質(zhì)的食物

　　頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，每天攝入滿足量的蛋白質(zhì)，是保證頭發(fā)健康的根底。富含蛋白質(zhì)的食物一般有大豆、肉、蛋、魚類、牛奶等，這些食物經(jīng)腸胃吸收，會(huì)構(gòu)成各種氨基酸，進(jìn)入血液后頭發(fā)根部的毛乳頭吸收組成角蛋白，然后再進(jìn)行角質(zhì)化，就構(gòu)成了頭發(fā)。

　　2.粗糧

　　人們的飲食口味比較重，比較喜愛油膩或辛辣的食物，這樣仇人發(fā)健康也是十分有要挾的，還簡單導(dǎo)致高血壓、高血脂等心血管病。健康的飲食要粗細(xì)結(jié)合，經(jīng)常吃一些粗糧仇人發(fā)也是有協(xié)助的。

　　3.生果

　　木瓜含有豐厚的微量元素，都是頭發(fā)所需，為頭發(fā)供給潔凈滋補(bǔ)。金桔和柑橘都含有很多的VC，也具有很好的抗衰老作用，一起柑橘精油還有按捺頭屑的作用。蘋果中含有頭發(fā)所需的很多養(yǎng)分，蘋果酸更是可以避免頭發(fā)和頭皮枯燥。