?

　　有人說瘦身不吃飯只喝水就能瘦，可是這樣真的能瘦嗎？即便餓的不可了也只喝水？這種辦法真的能瘦身嗎？假如這樣的話短期內(nèi)的確能夠瘦，可是科學(xué)研究一個人假如什么都不吃只喝水，一般只能活15天，最多能活到18天。而且第二天身體就會十分顯著的呈現(xiàn)頭暈眼花的狀況，估量瘦下來之后命也就沒了！

　　只喝水不吃飯

　　網(wǎng)上有人真的堅(jiān)持三天只喝水不吃飯，而且真的瘦了5斤左右?？墒?，這種絕食瘦身法，一個是對身體健康損害大，一個是康復(fù)飲食后簡單反彈，因而并不算是科學(xué)有用的瘦身法。

　　怎樣正確喝生果腹

　　肚子餓、想吃東西的時期是很好的喝水瘦身時刻。不過，喝什么水也是一種學(xué)識，一般來說白開水、偏堿性的蘇打水，或許氣泡水，都很合適喝生果腹時飲用，操控食欲的作用又快又好。還有，這種最多只能堅(jiān)持幾餐或幾天，長時刻是不可的。

　　

　　科學(xué)的喝水瘦身法應(yīng)該怎樣做

　　一、早上喝水協(xié)助清腸道

　　早晨是清腸道的最佳時刻，而毒素又是是否能瘦下去的直接影響原因之一，因而想要成功瘦下去，能夠在空腹的時期喝一杯水，假如你的胃沒有問題的話能夠喝一杯檸檬水，假如胃欠好能夠先喝水再喝檸檬水，檸檬是十分好的生果，許多女生也熱衷于喝檸檬水瘦身，早上喝了檸檬水后能夠少吃一些早飯，可是記住不能不吃早飯，由于早飯關(guān)于人的一天和瘦身都有十分大的影響，至于檸檬水能夠多泡一些，然后隔一瞬間喝一點(diǎn)，可是要注意的是，在喝檸檬水的時期最好不要到太陽很強(qiáng)的當(dāng)?shù)?，由于聽說會曬黑，可是小編是沒有覺得。

　　二、餐前喝水能夠下降食欲

　　在吃飯前喝水能減小咱們的食欲，其實(shí)，許多人都不胖，可是在吃完飯后，這個肚子就會鼓鼓的了，像個寶寶肚。便是平常不吃飯的時期，咱們的小肚子也須要吸口氣才干平平的。那么，在進(jìn)餐前喝杯水，能夠添加飽腹感，并削減食物的攝入量，長時刻的堅(jiān)持，食欲天然就小了。

　　三、下午喝水

　　下午時期，人們開端疲倦并發(fā)生饑餓感，就會用一堆零食或點(diǎn)心來填充肚子。零食點(diǎn)心的熱量高，簡單令人發(fā)胖。這是能夠先喝些水或許能夠泡一杯花茶來緩和疲乏的心情，操控吃東西的愿望。

　　四、睡前喝水

　　人們常常以為睡前喝水，在第二天醒來簡單水腫。其實(shí)，只需操控喝水量和喝水時刻，一般不會呈現(xiàn)這種狀況。晚上睡覺，體內(nèi)進(jìn)行推陳出新須要水分，否則在第二天，身體可能會呈現(xiàn)嚴(yán)峻缺水。為供給身體須要水分并防止水腫，咱們能夠再睡前一個小時或半個小時抿幾口水。