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　　健康的日子狀況才能夠堅持健康的形狀，杰出的飲食習(xí)慣、陽光的心態(tài)、外加運動訓(xùn)練，這些好的日子習(xí)慣，必定能夠造就好的身段，推遲變老，青春永駐！

　　

　　每天喝牛奶 ?

　　牛奶中富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，特別是B族維生素，常常飲用，可使皮膚更潤滑有光澤。

　　飲食多果蔬 ?

　　果蔬調(diào)配魚肉雞肉，魚肉和雞肉來彌補膠原蛋白，增強肌膚彈性。

　　常喝藥膳湯 ?

　　煲湯時依據(jù)自己體質(zhì)往湯里增加一些中藥，如當(dāng)歸、阿膠、黃芪、天麻、枸杞等，這樣的湯既有養(yǎng)分又好喝。別的，喝綠茶也有許多益處，如抗氧化、美容養(yǎng)顏、排毒之類。

　　卸裝不行少 ?

　　每星期做一次面膜。如必定要化裝，也要盡快把臉上的妝卸掉，不然很毀皮膚。

　　保健重細節(jié) ?

　　必定要注意細節(jié)，把堅持杰出的身體狀況落實到實處。李小冉主張在條件答應(yīng)的狀況下，最好每年都到醫(yī)院做一次全身檢查，千萬不能隨意和大意。

　　口腔要健康 ?

　　除了遲早刷牙外，每次進餐后要漱口，把殘留在牙齒上的東西清潔掉。這樣不只對牙齒好，并且能夠確?？谇磺鍧崳瑢】荡笥幸嫣?。

　　運動最修身 ?

　　訓(xùn)練不只能讓人有健康的體魄、修長的身段，更重要的是能讓人堅持杰出的精神狀況。