現(xiàn)在各式各樣的瘦身辦法讓人目不暇接，有沒有一種既能快速瘦身又不必節(jié)食的辦法呢?有，那就試試最新的運(yùn)動(dòng)瘦身法--倒行法吧!有沒有用我說了不算，自己來試試吧!

　　新的瘦身法—倒行 最近，美國(guó)得克薩斯州一個(gè)陸軍醫(yī)療中心的理療學(xué)家蒂莫西弗林，為運(yùn)動(dòng)瘦身者推出一個(gè)新的瘦身法———倒行。

　　這種反向運(yùn)動(dòng)為何能瘦身?有專家介紹說，造物主給人體的結(jié)構(gòu)，本來只習(xí)氣向前走，若一反常態(tài)，便分外別扭。要是您想進(jìn)步功率，跋涉得快些，就不得不支付更大、更多的體能。

　　瘦身者的最佳挑選 為了證明其推理不是憑空想像，實(shí)驗(yàn)者約請(qǐng)10名志愿者參加了這項(xiàng)有關(guān)醫(yī)學(xué)科學(xué)和體育運(yùn)動(dòng)的耗能生理實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)成果不出這位專家所料，反向跋涉比正向跋涉的氧氣需求量高31%，心跳快15%，血液中的乳酸含量也偏高。這種生理改動(dòng)的底子原因是，反向跋涉添加了動(dòng)作的難度，迫使人們損耗更多的氧氣和熱量。耗時(shí)少、收效大，無疑是瘦身者的最佳挑選。并且，反向跋涉能強(qiáng)化大腿肌群。

　　添加瘦身所需的運(yùn)動(dòng)量 這的確是一種有益于瘦身并兼有防治腰痛和健旺腳部肌肉的運(yùn)動(dòng)辦法。在從事這種訓(xùn)練時(shí)，需注意以下幾點(diǎn)：

　　1、當(dāng)人們對(duì)這種非常陌生的動(dòng)作日益習(xí)氣時(shí)，相同時(shí)刻的運(yùn)動(dòng)比開端運(yùn)動(dòng)時(shí)的耗能量會(huì)相對(duì)削減，或許影響瘦身作用。你能夠經(jīng)過加大倒行速度或改倒著走為倒著跑，來添加瘦身所需的運(yùn)動(dòng)量。

　　2、反向跋涉時(shí)，人們對(duì)空間的感覺的感知才能顯著下降，容易發(fā)生跌倒等意外。因而步速不行過快，跋涉時(shí)宜瞻前顧后，掌握方向，并挑選在平整寬廣、人稀車少、沒有妨礙的地段進(jìn)行。

　　3、最好兩人結(jié)伴而行，一個(gè)正走，一個(gè)倒走，輪換運(yùn)動(dòng)，相互照顧，以防意外。

　　捆綁部分肌體 經(jīng)過紗帶對(duì)部分肌體的捆綁，來到達(dá)瘦身意圖。

　　首先是把要瘦身部位經(jīng)過按摩或其它辦法使皮膚潮熱，然后開端環(huán)繞紗帶，紗帶包得大松不起作用，繃得太緊會(huì)使血循環(huán)和神經(jīng)受損，故紗帶的纏法是個(gè)要害，要纏得不松不緊，恰到益處。

　　當(dāng)然也要因人而異，過度肥胖者或部分血管，神經(jīng)不非常豐厚的當(dāng)?shù)?，亦能夠環(huán)繞緊些，以到達(dá)杰出的瘦身作用。紗帶環(huán)繞前要浸泡濕，最好是在鹽水中浸泡，由于后者更易分化皮下脂肪。每次的環(huán)繞時(shí)刻30分左右，以紗帶枯燥為度。 這種辦法是最天然的瘦身法，不必節(jié)食，不必吃瘦身藥，上班下班都能夠訓(xùn)練哦!