假設(shè)想要成功瘦身的話，一定要正確的飲食，今日給咱們供給飲食的計劃，給一些想瘦身的朋友們。瘦身是艱苦的工作，須要有意志，更須要有鼓動，瘦身見到作用關(guān)于瘦身的人來說是最大的鼓動，所以瘦身最好的辦法便是可以快速見到作用的辦法，瘦身清腸一天的食譜有哪些？下面就說一下。

瘦身清腸一天的食譜

第一天：芹菜二米粥。

將100克芹菜清洗潔凈，之后切成小段，將大米100克和小米100克淘洗潔凈，在鍋內(nèi)參與適量的清水，將淘洗好的大米小米放入鍋內(nèi)，大火煮沸，之后小火煮20分鐘，再放入芹菜段，煮五分鐘，放涼就可以食用了。

第二天：西紅柿豆腐豆芽湯

大西紅柿100克的一個清洗潔凈，之后切成小塊，豆腐100克也切成小塊，將豆芽50克去根，香菜少量清洗潔凈之后切成小段，在鍋內(nèi)參與適量的清水，放入豆腐塊，大火煮開，再煮五分鐘，之后參與西紅柿塊、豆芽，煮開，放入適量的鹽，放上香菜就可以食用了。

第三天：熘魚片

將一條草魚的中段清洗潔凈切成片，之后裹上干淀粉，放入溫油中滑熟，將木耳10克泡開，廣東菜50克清洗潔凈，摘好，鍋內(nèi)倒入兩大匙色拉油，燒熱，放入適量的蔥姜末，超香，之后放入魚片，廣東菜和木耳，炒好，之后放入鹽調(diào)味，倒入料酒，之后放入水淀粉勾芡，就可以食用了。

第五天：燕麥片粥

將燕麥片200克，放入鍋內(nèi)倒入適量的清水，煮開，之后用小火慢煮，比及燕麥?zhǔn)鞝€就可以食用了。

第六天：絲瓜燉豆腐

將絲瓜一根去掉皮，清洗潔凈，之后七成小塊，豆腐1盒切成小方塊，在水里焯一下，瀝干水分待用，鍋內(nèi)倒入一大匙色拉油，燒熱，放入蔥姜末炒香，之后倒入豆腐塊，絲瓜金針菇等翻炒，比及快熟的時分放入適量的鹽，放上水淀粉勾芡，淋上香油就可以食用了。