月經(jīng)時期能夠運動嗎？眾所周知，堅持運動的益處有許多，特別關(guān)于須要瘦身的人來說，堅持運動對錯常有必要的，而女人每個月都會閱歷生理期，即月經(jīng)時期，在此時期要留意的事項有許多，不然或許會引起月經(jīng)失調(diào) ，那么，月經(jīng)時期能夠運動嗎？帶著疑問，一起來看下面的介紹吧。

一般而言，月經(jīng)時期能夠運動，可是有痛經(jīng)等不舒服癥狀，則不舒服合運動。也便是說，女人在月經(jīng)時期是否能夠運動不能夠混為一談，詳細要根據(jù)身體狀況進行決議。若女人朋友們在月經(jīng)時期身體沒有不舒服癥狀，月經(jīng)量也不是許多，一般狀況下是能夠適宜運動，比方慢走等，可是我們必定要留意不能夠進行過于劇烈；若有痛經(jīng)等不舒服癥狀，月經(jīng)量較大，則不舒服合運動，防止加劇不舒服癥狀。

女人月經(jīng)時期不主張做過度劇烈的體育運動訓(xùn)練，首要包含快跑、劇烈的仰臥起坐、蹬車、爬山等這些都不主張進行。首要的原因便是由若在這時期進行過度劇烈的體育運動，十分有或許會影響到月經(jīng)，然后讓女人的血液循環(huán)加快，導(dǎo)致月經(jīng)量多，引起月經(jīng)大出血等這些不良的結(jié)果，一起還十分有或許會引發(fā)痛經(jīng)。因而，主張月經(jīng)期能夠適宜的做一些體育訓(xùn)練，比方漫步，或許體操等，都能夠促進月經(jīng)期女人身體抵抗力水平的進步。

月經(jīng)時期能夠運動嗎？綜上所述，月經(jīng)時期能夠運動，可是詳細要根據(jù)女人患者的狀況而定。

除此之外，女人經(jīng)期還要留意陰部清潔，盡量的防止病原體感染；留意腹部保暖，防止著涼腹痛；在飲食方面盡量的清淡，忌食生冷、辛辣刺激性食物；還要留意勤替換衛(wèi)生巾，穿戴寬松透氣內(nèi)褲等。須要我們留意的是，女人如有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)師的指導(dǎo)下醫(yī)治。