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　　咱們都知道黃豆具有很高的營養(yǎng)價值，對女人來說，黃豆能給身體注入雌激素調(diào)理內(nèi)分泌，內(nèi)分泌好天然氣色就好。所以說黃豆的美容成效不亞于一些貴重的化妝品。下面咱們一同來看看黃豆是怎樣美容的吧。

　　黃豆的美容護膚成效

　　黃豆的營養(yǎng)價值十分豐厚，素有“豆中之王”之稱，被人們叫做“植物肉”、“綠色的乳?！?。黃豆中含有豐厚的維生素A，B族維生素、維生素D、維生素E和多種人體不能組成但又必需的氨基酸。

　　對女人而言，黃豆中含有的許多的“類雌性激素”——大豆異黃酮和其含有的卵磷脂、水解大豆蛋白等，可以改進內(nèi)分泌，有用調(diào)理女人激素水平，消除活性氧和體內(nèi)自由基，推遲女人細胞變老、使皮膚堅持潤滑潤澤、賦有彈性。常食黃豆，可以使皮膚細嫩、白凈，有用避免斑點和皺紋的呈現(xiàn)。

　　豆?jié){和豆腐都是黃豆制造的，含有豐厚的植物性蛋白質(zhì)、水溶性纖維、脂肪、維他命、礦物質(zhì)及軟磷脂等，營養(yǎng)價值十分高，它們還可下降血脂肪、潤肺、促進血液循環(huán)，有用潤澤皮膚。將豆?jié){和豆腐放在一同做成的菜，容易、好吃又廉價，還能由內(nèi)而外的保養(yǎng)身體美白肌膚，姐妹們要多吃哦！

　　一、克己養(yǎng)顏豆?jié){

　　預(yù)備的資料：黃豆4兩、水7杯、糖適量

　　做法：1、先將黃豆泡水約6~12小時（淹過黃豆面3倍）至黃豆膨脤2倍

　　2、半碗黃豆加3碗水，放進拌和器內(nèi)打10分鐘

　　3、把豆?jié){用白布隔去豆渣

　　4、將馀下的半碗黃豆加3碗水，放進拌和器內(nèi)打10分鐘

　　5、把豆?jié){用白布袋or紗布過濾隔去豆渣

　　6、豆?jié){水以慢火煮滾再用小火煮10mins（邊拌和），最後參加適量的糖

　　二、香菇燜豆腐

　　預(yù)備的資料：香菇、豆腐、火腿、鹽、番茄醬、水淀粉、雞精、醬油、食用油

　　做法：1、將豆腐切成塊，香菇去蒂洗凈切成小塊，火腿切成片待用；

　　2、坐鍋焚燒放油，油至4成熱時放入豆腐塊煎至雙面金黃色撈出；

　　3、鍋內(nèi)留余油，油熱放入番茄醬煸炒，倒入香菇、醬油、適量水，放入豆腐翻炒參加鹽、雞精、火腿勾薄芡出鍋即可。

　　三、魚頭豆腐湯

　　預(yù)備的資料：魚頭半個，嫩豆腐一盒，調(diào)味料：鹽、味精、色拉油適量，

　　做法：1、將洗凈的魚頭瀝干水分，

　　2、起油鍋，等油溫有一點煙了，放入半個魚頭，

　　3、煎至雙面金黃，放入劃好塊的豆腐，放適量的清水，

　　4、等湯奶白色了放適量的鹽，

　　5、適量的味精，煮2、3分鐘就可以起鍋了。

　　四、蝦蓉蒸豆腐

　　預(yù)備的資料：新鮮蝦仁、嫩豆腐、蒸魚豉油、蔥花

　　做法：1、嫩豆腐一盒取出倒扣入盤子

　　2、蝦仁去掉蝦線洗凈瀝干水分

　　3、將蝦仁剁成蝦蓉

　　4、將蝦蓉抹平在豆腐上

　　5、放入蒸鍋中大火蒸開，小火蒸15分鐘以上

　　6、蒸熟之后蝦仁就變成美麗的赤色了，可是豆腐會分出許多水分

　　7、倒掉水分

　　8、撒上蔥花，倒上蒸魚豉油

　　9、在鍋內(nèi)燒熱一勺油，潑在蔥花上即可