很對(duì)女生都會(huì)呈現(xiàn)面色暗沉，泛黃等癥狀。其實(shí)是由于她們?nèi)鄙兖B(yǎng)顏?？墒窃S多女生就會(huì)說(shuō)：我平常都有注重養(yǎng)顏，都有進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)養(yǎng)顏。可是她們并有補(bǔ)到要點(diǎn)——補(bǔ)血。只需血?dú)庾悖瑲馍蜁?huì)天然變好了。那要怎樣才能補(bǔ)血呢？莫非要靠喝中藥嗎？那倒不必，今日小編就向我們介紹幾款補(bǔ)血養(yǎng)顏的食譜，相同能到達(dá)補(bǔ)血養(yǎng)顏的成效。
五紅補(bǔ)血養(yǎng)顏湯讓你具有光潤(rùn)肌膚
資料：紅蕓豆，紅小豆，紅棗，紅皮花生米，紅糖
做法：
1、紅小豆和紅蕓豆用清水洗凈，前一天晚上用溫水浸泡2個(gè)小時(shí)，瀝去水分，將紅蕓豆和紅小豆放在一個(gè)保鮮袋中，放入冰箱冷凍室冷凍一夜
2、砂鍋里放入適量的清水，凍過(guò)一夜的紅蕓豆和紅小豆放入砂鍋里，蓋好鍋蓋，開(kāi)大火煮限制20分鐘左右，至鍋里的水開(kāi)翻滾，參加1小碗冷清水，再蓋好鍋蓋，開(kāi)大火煮限制20分鐘左右，重復(fù)加水3～4次，直到鍋里的豆子煮熟變軟
3、紅棗和紅皮花生米用清水洗凈，然后放入鍋里，開(kāi)大火持續(xù)煮限制20分鐘左右，至花生米和紅棗軟熟，即可關(guān)火。
當(dāng)歸紅棗排骨
紅棗是個(gè)很好的天然美容保養(yǎng)品，并且它的美容作用還能讓你拍案叫絕，女性便是要對(duì)自己好一點(diǎn)！
資料：紅棗、當(dāng)歸、排骨
做法：取一根排骨，少數(shù)枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片。洗凈排骨上的血水放入沙鍋參加枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開(kāi)，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔佐作用。
養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
說(shuō)起燕麥，大多數(shù)人不會(huì)生疏，它不光營(yíng)養(yǎng)成分高，并且質(zhì)量?jī)?yōu)。你有沒(méi)有想過(guò)自己親手煲一碗燕麥粥呢？
資料：核桃、紅棗、龍眼干、燕麥、紅糖
做法：先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗潔凈倒進(jìn)電飯鍋里，參加適量的水，開(kāi)戰(zhàn)，記住要看時(shí)刻啊！粥滾開(kāi)了即可出鍋哦！出鍋前放少量紅糖，滋味更鮮美。
豬心豬肝粥補(bǔ)血養(yǎng)顏
資料：豬心、豬肝、姜片、米、生菜、香菜，生粉、鹽、麻油、醬油。
做法：將洗凈的米加少量的生油及鹽腌制10到15分鐘，再放入燒開(kāi)了的水鍋里，煮上20分鐘左右，將適量的豬心、切好的姜絲、糖、生粉放入鍋中，煲10分鐘，后再加上豬肝，煲約3分鐘，為什么豬肝藥放在后邊呢，是由于豬肝煮太久會(huì)變硬。參加生菜絲和香菜絲及麻油，豬心豬肝粥就算做好了，即可食用。
成效：養(yǎng)血、補(bǔ)血、安神、補(bǔ)鐵等重要作用，更適宜氣血衰弱，面色萎黃，缺鐵性貧血者食用。
4款美食教你吃出潔白肌膚
常喝葡萄籽可美白
每天晚上臨睡前，用37度的溫牛奶泡葡萄籽飲用，每一次喝的時(shí)期，能夠剩余一點(diǎn)點(diǎn)用面膜紙浸泡其間，之后敷在面部。這樣內(nèi)調(diào)外敷作用加倍，堅(jiān)持運(yùn)用一段時(shí)刻美白作用很明顯。葡萄籽中富含維生素、亞麻油酸及多種氨基酸等等，能防備黑色素堆積，下降紫外線的損傷，然后到達(dá)美白亮膚的成效。
牛奶杏仁薏仁粉美白
將杏仁粉和薏仁粉用煮熱的牛仔沖泡成飲品，每日遲早各飲用一杯，從體內(nèi)調(diào)度，讓你肌膚勃發(fā)天然白凈透凈。杏仁粉可淡化色斑，薏仁粉美容抗黑色素，牛仔可保濕養(yǎng)顏。這三種散料調(diào)配除了能美白之外，還有多重護(hù)膚美容成效。
防曬作業(yè)不能忽視
夏天過(guò)去了，許多人都會(huì)中止防曬的作業(yè)，認(rèn)為不會(huì)再被曬黑。其實(shí)秋冬季即便沒(méi)有陽(yáng)光，可是激烈的紫外線卻不差勁與夏日哦，并且這會(huì)讓你在不知不覺(jué)中變黑。所以冬季的防曬作業(yè)肯定不少，并要注重起來(lái)。除了平常用到防曬霜之外，早上10點(diǎn)到下午2點(diǎn)這個(gè)時(shí)刻段最好別出門，何時(shí)要出門也要打傘哦。
檸檬水美白
每天飲用一杯檸檬水，能協(xié)助體內(nèi)消化排毒，還可協(xié)助肌膚美白?？墒遣豢稍诎兹诊嬘茫捎跈幟蕷w于感光食物，它內(nèi)含光敏物質(zhì)，所以要避開(kāi)陽(yáng)光，主張?jiān)谕砩线\(yùn)用。檸檬含有豐厚的維生素，避免肌膚黑色素的堆積，一起還可分化黑色素，是美容美白的圣品。