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　　怎么美容養(yǎng)顏抗衰老是女性一生的功課，經(jīng)過(guò)食療也能夠具有人人仰慕的好肌膚好臉色，今日就為我們介紹幾款美容食譜。趕忙來(lái)試試吧。

　　養(yǎng)顏鳳爪湯

　　質(zhì)料：雞爪，香菇，枸杞。配料：油，鹽，姜，蔥，花椒。做法：香菇用水浸泡發(fā)，姜拍碎，蔥打結(jié)，雞爪洗潔凈。鍋里放水燒開(kāi)，放入雞爪焯去血水，撈出洗潔凈。把雞爪放入砂鍋里，再放入蔥姜，參加適量清水，蓋上蓋子，大火煮開(kāi)，再用小火煲20分鐘。再放入香菇和枸杞，持續(xù)煲半小時(shí)，最終，加鹽煲三分鐘即可。

　　紅棗玫瑰黑米粥

　　質(zhì)料：黑米；白米；紅糖，紅棗十顆，干玫瑰花苞十幾條。將黑米白米按1：1的份額，洗凈，加水浸泡一夜。將米倒入電飯鍋中，加開(kāi)水熬煮，一定要一次把水加足。待粥煮開(kāi)時(shí)，將紅棗洗凈去核，切成丁，玫瑰花苞去蒂，將花瓣分隔，備用。粥煮開(kāi)后，將紅棗參加一起熬煮，至米粒漲開(kāi)，煮至粘稠時(shí)，將紅糖放入，溶化，起鍋前將玫瑰花瓣撒入，拌和均勻即可。成效：玫瑰花苞有行氣活血的成效，紅糖能夠益氣補(bǔ)血，黑米具有滋陰補(bǔ)腎的成效。

　　燕窩燉雞湯

　　質(zhì)料：雞腿，洞燕。配料：鹽。做法：把洞燕放入清水中浸泡三小時(shí)，雞腿洗潔凈備用。把雞腿放入鍋里，加水煮開(kāi)，再持續(xù)煲一瞬間，撈出洗潔凈。把雞腿放入湯鍋里，加水和洞燕，大火煮開(kāi)，然后關(guān)火，倒入電燉鍋里，大約燉兩小時(shí)，最終，加鹽調(diào)味即可。

　　獼猴桃枸杞甜粥

　　質(zhì)料：獼猴桃2個(gè)，白米100g，枸杞30顆左右，白糖或冰糖適量。做法：白米洗凈，泡一會(huì)，獼猴桃去皮切片，枸杞?jīng)_刷潔凈，備用。白米入鍋，加水煮，煮至米漲開(kāi)，變濃稠時(shí)，下枸杞，獼猴桃片，再煮3分鐘左右，加適量白糖或冰糖調(diào)味即可。成效：獼猴桃富含維生素和膳食纖維，對(duì)瘦身健美，美容有共同的成效。

　　花膠邊煲烏雞

　　質(zhì)料：烏雞，花膠邊，瘦肉。輔料：紅棗，枸杞，淮山片，北芪，姜配料：鹽，料酒。做法：把花膠邊提早一個(gè)晚上用清水浸泡軟。紅棗去核，枸杞、淮山片、北芪洗潔凈，姜切片備用。把烏雞洗潔凈，斬塊，瘦肉切塊。鍋里放水燒開(kāi)，放入料酒和姜，然后再放入花膠焯水，撈出，再放入烏雞和瘦肉焯水，撈出備用。把焯好的烏雞、瘦肉和花膠放入湯鍋里，加水適量，再放入紅棗、淮山、枸杞、北芪煮開(kāi)，再用小火煲兩小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。