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　　膠原蛋白被稱為“骨中之骨，膚中之膚，肉中之肉”，能夠說是真皮層強有力的后臺，其對皮膚的效果顯而易見。膠原蛋白強壯的美容威力觸及到了保濕，緊膚，亮膚，抗皺，潤澤等各大美容護膚方面?？芍^是美容護膚中的圣品?？墒浅艘劳凶o膚品把膠原蛋白導入肌膚以外，其實還有其他方法協(xié)助咱們吸收膠原蛋白。

　　膠原蛋白對身體的護理好處

　　護膚

　　小分子膠原蛋白作為一種有用的化妝品質料，能夠潤澤肌膚，賦予其滑潤感覺，因而被稱為“骨中之骨，膚中之膚，肉中之肉”，能夠說是真皮層強有力的后臺，其對皮膚的效果顯而易見。

　　膠原蛋白參加護膚類化妝品中，與其它質料配伍性佳，協(xié)同效果杰出，能對受損肌膚有用好的修正效果。口服純膠原蛋白1個月后，遍及反映膚感細膩、潤滑、細微皺紋得到很好的舒展，膚色有所增白。

　　護發(fā)

　　頭發(fā)和皮膚相同，也是由膠原蛋白組成。對一根頭發(fā)進行橫切，在顯微鏡下能夠看到：最中心的是發(fā)髓，中心是膠原蛋白，最外的一層是毛鱗片，膠原蛋白首要操控著頭發(fā)的粗細，彈性和濕潤度。毛鱗片是一種非常軟弱的安排，沖突受熱就會磨損，而內層的膠原蛋白就會遭到影響而分化，缺少膠原蛋白，頭發(fā)干燥分叉，指甲易開裂，暗淡無光澤。

　　所以要具有一頭秀發(fā)，不能只做表面文章，治標還需治本，治本之道便是彌補膠原蛋白，養(yǎng)分皮下安排這樣才能夠促進毛發(fā)，指甲健康，堅持頭發(fā)與指甲的柔軟亮澤。肌肉膠原蛋白盡管不是肌肉安排的首要組成物質，可是膠原蛋白與肌肉成長有著密切關系。關于處于成長階段的青少年來說，彌補膠原蛋白能夠促進成長激素排泄以及肌肉成長。關于想堅持體形的成年人，刻畫健壯健美的肌肉也須要彌補膠原蛋白。

　　血管

　　膠原蛋白在結締安排與彈性蛋白及多糖蛋白相互交織構成的網(wǎng)狀結構，能堅持血管壁彈性，避免血管決裂、栓塞。膠原蛋白還有凝血效果，膠原與血小板效果后，引起后繼的與血液集合相關聯(lián)的一系列歷程的進行，然后可敏捷凝血。

　　骨骼

　　骨骼中有機物的70—80%是膠原蛋白，骨骼生成時，首要有必要組成足夠的膠原蛋白纖維來組成骨骼的結構，因而，有人稱膠原蛋白為骨骼中的骨骼。膠原蛋白能使鈣質和骨細胞結合，不致于鈣質的丟失而導致的骨骼疏松。假如只單純補鈣的話不易改進骨質疏松的現(xiàn)象，因為鈣無法在骨中保全，多吃鈣也會丟失，首要因為膠原蛋白量現(xiàn)已削減。所以要保住骨本，可由食物中吸取或是以膠原蛋白保健食品來彌補。

　　眼睛

　　眼角膜是眼睛中重要結構之一，其間所含膠原蛋白纖維出現(xiàn)規(guī)矩擺放，此種結構不光能夠讓光線透過，也因為此種膠原蛋白纖維獨特的擺放方法，眼角膜出現(xiàn)通明。因為膠原蛋白是眼角膜首要成分蛋白質，所以以膠原蛋白為質料所制作的隱形眼鏡很適宜人體也便是身體適宜性高，并且比其他資料為質料的隱形眼鏡保水性還佳。

　　含膠原蛋白高的4種食物

　　酸牛奶和肉皮

　　人的皮膚每天都有幾百萬表皮細胞逝世，酸牛奶中含酸性物質，有助于軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，在此歷程中皺紋也可消除。多吃肉皮，能使貯存水功用低下的安排細胞得到改進，一起人體可利用肉皮中的養(yǎng)分物質，充沛組成膠原蛋白，然后經(jīng)過體內與膠原蛋白結合的水，去影響特定安排的生理功用，削減皺紋使皮膚堅持潤滑。

　　銀耳

　　關于女人來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適宜補身體的食物，能夠健脾開胃， 滋陰潤肺，很適宜秋燥的時期食用。長時間食用銀耳能夠潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、斑點的成效，不過留意烹調的時期少放糖哦！

　　雞爪

　　雞爪能夠降壓降脂，進步人體免疫力，有利心血管，養(yǎng)顏護膚，很適宜平常食用的食物?？墒请u爪的熱量不算低，100g就有250卡路里，平常不宜多吃，能夠做成鹵雞爪，作為零食吃，每次吃1到2個即可。

　　豬蹄

　　作為美容圣品，豬蹄含有豐厚的膠原蛋白質，可是脂肪含量卻比肥肉低。中醫(yī)以為豬蹄性平，味甘咸，養(yǎng)分堪比熊掌；豬蹄膠原蛋白還可促進毛發(fā)、指甲成長，堅持皮膚柔軟、細膩，改進全身的微循環(huán)。當然豬蹄的熱量也不低，小編主張水煮后瀝去油脂再食用，熱量要低一些哦！