?

　　咱們都期望自己皮膚好、氣色好，除了藥品調(diào)度之外，日常日子中咱們可以經(jīng)過食療，來改進(jìn)皮膚狀況。咱們知道吃生果可以改進(jìn)皮膚狀況，詳細(xì)吃哪些生果呢？咱們來看一下。

　　要想皮膚好，7款生果來幫你美容養(yǎng)顏！

　　1、檸檬

　　檸檬具有豐厚的維生素，具有美容作用，能消除色素沉積，美白膚色，改進(jìn)皮膚質(zhì)量。所以，愛美的你，每天可喝一杯檸檬水，不只美白皮膚，還可以排毒、瘦身呢！檸檬水只須要把檸檬切片，參加涼開水，放入冰糖、白糖都可以，酸酸甜甜，特別可口。

　　2、蘋果

　　可謂“生果之王”的蘋果，隨處可見，價格布衣，蘋果富含礦物質(zhì)和維生素，養(yǎng)分成分簡單被吸收，其間的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，能增強(qiáng)皮膚的抗氧化，使皮膚潤滑、白凈。有一句話叫做：一天一蘋果，疾病遠(yuǎn)離我。也可以這么說：一天一蘋果，美麗伴著我。想具有美麗的肌膚，趕快吃蘋果吧！

　　3、獼猴桃

　　獼猴桃酸酸甜甜，十分好吃，為多數(shù)人喜歡，它也是護(hù)膚“高手”，富含維生素C和多種氨基酸，美白祛斑作用也是十分好的。所以，點(diǎn)心時分可以吃吃獼猴桃，美白肌膚、彌補(bǔ)能量。

　　4、火龍果

　　火龍果養(yǎng)分豐厚，富含富含維生素C，能美白肌膚；富含花青素，能淡化色斑，有美容養(yǎng)顏成效；而火龍果低能量、高纖維，是瘦身佳品。所以說，火龍果食療價值十分高，老少婦幼皆可吃，家中可常備火龍果。

　　5、櫻桃

　　說起櫻桃，那是許多女生的獨(dú)愛。小小的櫻桃卻有著大大的能量，常吃對皮膚好，能養(yǎng)出好氣色。櫻桃富含維生素C，能潤澤、美白皮膚；櫻桃富含鐵，緩和女人缺鐵，并且元素能改進(jìn)氣色，使皮膚白里透紅。盡管櫻桃的養(yǎng)分價值高，可是不行多吃。

　　6、草莓

　　草莓果實(shí)鮮紅，又酸又甜，果味濃郁，有“生果皇后”的美譽(yù)。草莓富含多種果酸、維生素及礦物質(zhì)，能美白皮膚，使皮膚潤滑，賦有彈性。草莓除了獨(dú)自吃之外，還可以做草莓面膜，草莓50克，一杯酸奶；草莓在拌和機(jī)拌和，過濾草莓汁出來，再倒入50克牛奶，將草莓奶涂于面部15分鐘，最后用清水清洗，美白作用很棒。

　　7、西紅柿

　　西紅柿又名西紅柿，可即食，也是餐桌上的常見好菜。西紅柿好吃，具有較高的美容價值，富含豐厚的維生素C及抗氧化劑，能擊潰黑色素，有祛斑，美容之成效。

　　以上介紹的幾種生果，可以美白肌膚，使皮膚光潤、潤滑，其實(shí)多吃生果對咱們身體也有利，每個人應(yīng)根據(jù)本身的身體狀況，選擇性的吃生果，才干確保生果養(yǎng)分被吸收。