不僅僅是對(duì)女性朋友的困惱，許多時(shí)期也會(huì)給大多數(shù)男性朋友帶來(lái)不方便。下面給我們引薦幾個(gè)不錯(cuò)的男性瘦身的好辦法!
1.早餐吃得好,午飯吃得飽,晚餐吃得少.2.以粗糙食物替代主食類,如糙米,全麥制品.3.口味要盡量清淡,少加鹽,醬油或蕃茄醬等調(diào)味料.4.先喝一碗湯或一杯開(kāi)水,然后
從喜歡吃的食物開(kāi)端夾起.5.挑選較費(fèi)事的食物,如吃帶骨的雞肉比雞丁好.6.食物至少咀嚼10?20次才吞咽.7.吃到八分飽后絕不牽強(qiáng)再吃.8.吃過(guò)東西后,立刻刷牙或漱口,
多吃蘋(píng)果,多喝水.9.盡量防止吃零食,尤其是邊看電視邊吃零食.10.感到肚子餓時(shí),先吃點(diǎn)小東西會(huì)比強(qiáng)忍肌餓來(lái)得好。