男性飲食減肥法
2023-06-03
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核心提示：食譜一： 早餐 天穹 晚餐 咸面包(面)50克 牛奶250克 醬蘿卜20克 米飯(米)100克 瘦豬肉50克 青菜100克 白菜150克拌豆腐125克 植物油5克 米飯(米)75克 玉米面25克煮粥 瘦豬肉50克炒茭白150克 豆腐干50克拌蘿卜絲100克 植物油5克 食譜二： 早餐 天穹 晚餐 饅頭(面)50克 淡豆?jié){250克 雞蛋35克(一個) 醬菜(咸菜)20克 米飯(米)100克 瘦豬肉50克 炒青菜200克 拌豆腐5克 花卷(面)100克 瘦豬肉25克
食譜一：
早餐 天穹 晚餐
咸面包(面)50克
牛奶250克
醬蘿卜20克 米飯(米)100克
瘦豬肉50克
青菜100克
白菜150克拌豆腐125克
植物油5克 米飯(米)75克
玉米面25克煮粥
瘦豬肉50克炒茭白150克
豆腐干50克拌蘿卜絲100克
植物油5克
食譜二：
早餐 天穹 晚餐
饅頭(面)50克
淡豆?jié){250克
雞蛋35克(一個)
醬菜(咸菜)20克 米飯(米)100克
瘦豬肉50克
炒青菜200克
拌豆腐5克 花卷(面)100克
瘦豬肉25克炒芹菜200克
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男性減肥改變飲食習(xí)慣是首選
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