男人到了30歲是拼工作的時(shí)期了，到了40歲根本工作處于安穩(wěn)期間，能夠把重心轉(zhuǎn)移到健康上。由于美國(guó)有研討顯現(xiàn)，假如不去故意訓(xùn)練，30歲開端，人的肌肉就會(huì)逐步削減，到75歲時(shí)，就只剩50%了，這個(gè)時(shí)期，就很難防住慢性病。

　　肌肉是支撐人體結(jié)構(gòu)的重要安排，全身肌肉共有600余塊，約占體重的40%。人體的任何運(yùn)動(dòng)，即使是最容易的運(yùn)動(dòng)，比方眨下眼睛、吃口東西，都要有肌肉的合作才干完結(jié)。

　　北京市全民健身專家講師團(tuán)秘書長(zhǎng)趙之心以為肌肉對(duì)身體健康很重要。他指出，在20至40歲之間，肌肉的改變不大，但40歲今后，肌肉數(shù)量開端走下坡路，男性大約削減1/3，女人削減約一半，一起肌肉力氣也開端闌珊。

　　肌肉削減帶來的損害不止是肥壯和力氣減小，并且還會(huì)成為誘發(fā)心血管病的“爪牙”，容易發(fā)生骨折。關(guān)于男人來說，肌肉好比是土地，假如不及時(shí)修補(bǔ)，男人們就失去了生命之本，男性荷爾蒙下降，胡子變少、聲響變細(xì)、小心眼、性能力下降等。