日本的臨床醫(yī)生指出：肥壯不只有損白領(lǐng)男人的表面形象，并且對健康構(gòu)成了極大的要挾，例如：被稱為生活習(xí)慣性疾病的脂肪肝、高血壓、糖尿病等很有可能會找上門來。
為了實(shí)在避免體內(nèi)剩余脂肪的繁殖，避免其在機(jī)體內(nèi)興妖作怪，日本的運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家給白領(lǐng)男人安排了一組有用的簡易徒手操，只需每周操練2-3次，下腹部那易生成安排的當(dāng)?shù)?，會發(fā)生堅(jiān)韌有力的肌肉安排來。
這樣，身領(lǐng)會變得健美，人會感到精力充沛，可以使人高效率地應(yīng)付好每天的作業(yè)，具體方法如下：
一、身體躺平，雙腳并攏，膝關(guān)節(jié)彎屈，雙手穿插放置腦后，旋轉(zhuǎn)頸部，面岳，頭部略向上抬，視野投向自己的膝部，頭向上運(yùn)動50-100次。