女人眼中的苗條身材，男人眼中的健身減肥方法不盡相同。究竟如何找到適合自己的減肥方式？我們需要親自去體驗(yàn)，并探索男人健身減肥的方法?，F(xiàn)在就來說說男人健身減肥方法是什么？

游泳塑造好身材

在各種減肥運(yùn)動(dòng)中，游泳是值得向大家推薦的最佳鍛煉項(xiàng)目。游泳能保持身材健美，且不會(huì)因運(yùn)動(dòng)損傷而影響減肥效果。此外，游泳還具有許多其他優(yōu)點(diǎn)。

游泳消耗的能量大

游泳時(shí)水的阻力遠(yuǎn)大于陸地上的阻力，這使得游泳消耗的能量比陸地上的運(yùn)動(dòng)更多。同時(shí)，水的導(dǎo)熱性是空氣的24倍，水溫一般低于氣溫，這也有利于散熱和熱量的消耗。因此，游泳時(shí)消耗的能量較多，減肥效果更為明顯。

游泳可避免下肢和腰部運(yùn)動(dòng)性損傷

在陸上進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)時(shí)，肥胖者體重較大，導(dǎo)致身體（特別是下肢和腰部）承受很大的重力負(fù)荷。這使運(yùn)動(dòng)能力降低，容易疲勞，并可能損傷下肢關(guān)節(jié)和骨骼。而游泳項(xiàng)目在水中進(jìn)行，肥胖者的體重有相當(dāng)一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會(huì)因此輕松許多，關(guān)節(jié)和骨骼受損傷的危險(xiǎn)性大大降低。所以，肥胖者可以將游泳作為自己主要的減肥運(yùn)動(dòng)。