腹部按摩瘦身法

　　此法一起適合于消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和泌尿生殖系統(tǒng)疾病，又可消除腹部脂肪。人仰臥于床，解開紐扣和褲帶，腹部只穿一件薄衣服。讓家人面臨肥胖者坐于堅(jiān)強(qiáng)不屈床邊上。

　　首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3-4遍，然后順次用三指疊按于腹部上中下部，每部按2-3遍。但飯后或特別饑餓時(shí)不宜操作。慢性病在按摩一個(gè)月后，歇息幾天再按摩。

　　涂改摩臍法

　　肥胖者仰臥，家族站其旁，在施術(shù)部涂上凡士林或食用油以添加方法效果。用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分鐘，再用雙手掌根順時(shí)針從升結(jié)腸、橫結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸部位做按揉法，約3~4分鐘，方法以瀉為主。

　　與可兼用平補(bǔ)平瀉，此法可調(diào)理胃腸活動(dòng)功用，健脾利濕，加速皮下剩余脂肪分化。一起可在中脘、氣海、水分、關(guān)元、子宮、天樞穴，重復(fù)點(diǎn)、按、撥，以瀉為主，然后到達(dá)瘦身意圖。

　　下腹部脂肪指壓法

　　腹部是脂肪堆積的首要部位，而男性在肚臍上方聚集的居多，女人則以肚臍下居多，若指壓下腹部時(shí)，要稍用力使手掌充沛曲折，筆直下壓15秒鐘;若指壓側(cè)腹部點(diǎn)時(shí)，須將手掌充沛曲折別離置于左右側(cè)腹上，沿水平方向稍用力緩慢按壓15秒鐘。