酸奶具有多種功效，不僅可以瘦身減脂，還可以食補(bǔ)豐胸，排毒清體。以下是具體的介紹：

酸奶功效一：減脂瘦身

酸奶中富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以有效促進(jìn)身體的新陳代謝，增加飽腹感，從而達(dá)到減脂瘦身的效果。對于早餐來說，可以吃一個小水果，如獼猴桃、油桃、橙子等或半個蘋果，或一小把葡萄干等干果。午餐時，如果覺得胃里很餓，可以先喝一碗湯、吃幾口粥或兩片餅干。然后再喝一杯酸奶，小杯酸奶（125毫升）就喝兩杯。最后再吃100克雞肉/牛羊肉/魚/內(nèi)臟/血，這些東西主要補(bǔ)充鐵。

在餐后，可以喝兩杯烏龍茶消食。酸奶還可以作為晚餐的主食，餐前先喝一杯水或湯，然后吃一盤綠葉菜。放湯里面煮熟加雞精，或者是加幾滴香油涼拌。最后和中午一樣吃一杯酸奶。

酸奶功效二：食補(bǔ)豐胸

酸奶+練乳+一份青木瓜可以豐胸。具體做法是：150毫升無糖酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌后倒入青木瓜汁?？梢约词?，也可以放入冰箱冰凍，口感更好。每天餐前用150毫升酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌均勻即可食用。也可以嘗試將練乳加入胸部按摩，每晚沐浴過后，將其涂在胸部，順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘，以胸部感覺發(fā)熱為好。

酸奶功效三：排毒清體

綠茶粉+酸奶可以排毒清體。綠茶粉可以有效促進(jìn)胃腸排毒，緩解便秘，并有除痘抗輻射美肌的作用。將綠茶粉和酸奶攪拌均勻后，可以在三餐前半小時進(jìn)行飲用。