奶酪作為一種美味且口感較好的食物，許多人會把它與減肥聯(lián)系起來。然而，奶酪的熱量相對較高，所以很多減肥者對它望而卻步。然而，一些研究發(fā)現(xiàn)奶酪實際上可以幫助減肥，這讓我們感到驚訝。那么，為什么奶酪的熱量高的同時還能起到減肥的作用呢？

首先，由于奶酪的熱量較高，所以在攝入一點奶酪時就能產(chǎn)生較強的飽腹感。由于大多數(shù)人在攝入奶酪時攝入的熱量并不高，因此只需要攝入一點點就能讓身體獲得足夠的能量。這樣既能提高飽腹感，又不會因為饑餓而尋求其他食物。

其次，奶酪含有較高的新陳代謝促進作用。由于奶酪是一種高蛋白質(zhì)的食物，蛋白質(zhì)是身體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。在攝入奶酪后，它可以幫助身體加快新陳代謝，從而有效地達到減肥的效果。

此外，奶酪中的鈣質(zhì)含量較高，鈣可以幫助身體燃燒脂肪。適當(dāng)攝入一些奶酪可以讓身體快速消化，在攝入鈣質(zhì)的同時也能讓脂肪被燃燒。此外，奶酪還可以幫助身體補充鈣質(zhì)，避免在減肥過程中因為運動而導(dǎo)致的骨質(zhì)流失。

然而，在食用奶酪時，我們還需要注意控制攝入量。由于奶酪的熱量較高，每天攝入1-2片就足以產(chǎn)生良好的減肥效果。如果有攝入奶酪，就需要將奶酪的熱量算入每天的總熱量攝入中，減少其他熱量高的食物的攝入，避免過多熱量食物堆積而導(dǎo)致肥胖。

最后，蛋糕店的奶酪并不能食用。在市面上，奶酪種類繁多，但一些蛋糕店所銷售的奶酪或制作在蛋糕中的奶酪熱量較高，這些奶酪會讓身體增肥，而不會起到減肥的效果。

總之，奶酪雖然熱量較高，但它實際上可以幫助減肥。在食用奶酪時，我們應(yīng)注意控制攝入量，并減少其他熱量高的食物的攝入。此外，蛋糕店的奶酪也不能食用。奶酪作為一種常見的食物，在日常生活中，一些減肥的人可以適當(dāng)攝入奶酪，但要注意控制攝入量，以達到最佳減肥效果。