肥胖的成因是多方面的,其中包括遺傳因素、飲食不當(dāng)和生活不規(guī)律等。易胖體質(zhì)的人常常有發(fā)胖的疑慮,但事實(shí)上這并不意味著他們永遠(yuǎn)也瘦不下來。易瘦體質(zhì)的養(yǎng)成方法如下:

易胖體質(zhì)的人體內(nèi)通常呈現(xiàn)出酸性體質(zhì)的特征,如口臭、疲倦、愛吃甜食等。長期的酸性體質(zhì)不僅容易導(dǎo)致新陳代謝下降,還容易積攢毒素,不易排除,從而形成肥胖。

要改變易胖體質(zhì),需要先改變酸性體質(zhì)。預(yù)防酸性體質(zhì)的方法包括多運(yùn)動、多吃堿性食物、多喝水等。在陽光下多做運(yùn)動、多出汗可以幫助排除人體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)。同時,生活中要盡量多吃堿性食物,如海帶、白蘿卜、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香蕉等,這些食物不僅不易引起食欲,而且對身體有益。此外,多喝水也是預(yù)防酸性體質(zhì)的有效方法,最好把白開水燒開后立即關(guān)火,讓水中的酸性及有害物質(zhì)隨蒸氣蒸發(fā)掉。

要想改變易胖體質(zhì),需要多運(yùn)動、多吃堿性食物、多喝水等方法,同時要改變酸性體質(zhì),這些方法都可以幫助身體維持酸堿平衡,促進(jìn)新陳代謝,減少體內(nèi)毒素的積攢,從而達(dá)到減肥的效果。