2014年2月14日是馬年的元宵節(jié)和情人節(jié),這是中國傳統(tǒng)的浪漫節(jié)日。在節(jié)日里,人們通常會和朋友或戀人一起出去吃大餐,享受美好時光。然而,如果想要保持窈窕身材,就一定要注意飲食和身材管理。那么,如何才能吃得開心又窈窕呢?以下是小編給大家介紹的吃情人節(jié)大餐不發(fā)胖的技巧。

如何吃自助餐不發(fā)胖?

如果你覺得中西式餐廳都不足以滿足你的口欲,那么試試自助餐吧,應(yīng)有盡有的菜式讓你大快朵頤。但是,為了保持瘦美人身材,你也需要注意一些要點(diǎn)。出門前,先吃些高纖維的蔬菜,以幫助消化和排毒。避免選擇大塊的肉,選擇魚蝦代替牛排,因為它們的脂肪含量較低。同時,要避開油炸、裹粉及勾芡的食物,盡量喝湯或是菜汁,做到7~8分飽進(jìn)食原則。

如何吃西餐不發(fā)胖?

要數(shù)浪漫,非西餐莫屬了。精致的菜式與醇厚的紅酒,都能讓你的心情愉快起來。出門前,先吃些高纖維的蔬菜,主菜可以用海鮮、雞肉代替牛排,烹調(diào)方式以烤的為最佳。少喝濃湯,不宜食用大蒜面包。少選已調(diào)味的沙拉,少用沙拉醬,可用醋或檸檬汁代替。選擇烤馬鈴薯或米飯、通心面,不要選炸薯條。茶或咖啡不宜加糖(可改用代糖)、奶精。

如何吃中餐不發(fā)胖?

中國情人節(jié)當(dāng)然要吃中國菜,吃膩了西餐,偶爾吃吃中國菜也不錯哦。出門前,先吃些高纖維的蔬菜。以未加糖的茶或白開水為最佳。冷盤盡量不吃瓜子、松子、核桃或是腰果。勾芡食物,先用水或是茶洗去再吃。少吃碎肉丸、獅子頭、蝦丸、火腿等食物。少吃油炸食物、油酥類點(diǎn)心(如蘿卜絲餅、棗泥酥餅及甜湯最好不吃)。

以上是4款節(jié)后不傷身的美食瘦身法,讓你在享受浪漫大餐的同時樂享瘦身。木耳豆腐湯,海味香瓜盅,雙菇?jīng)龉辖z,香干炒芹菜,都是不錯的選擇。