秋天來了，天氣炎熱，怎樣才能在這個(gè)濕熱的季節(jié)既能解暑又能減肥呢？下面小編就要為大家推薦幾種適合這個(gè)季節(jié)的瘦身飲品，幫助大家快速的降溫也能幫助減肥，那么就來看看有哪些飲品吧。

西瓜汁

夏天怎么能沒有西瓜呢？沒有西瓜的夏天怎么能稱得上一個(gè)完美的夏天？西瓜甘甜多汁、清爽解渴是盛夏最好的水果。由于夏天室內(nèi)外溫差很大，很容易發(fā)生風(fēng)熱感冒。如果出現(xiàn)咽喉疼痛、口腔潰瘍、暑熱煩渴等癥狀，多吃西瓜有助于幫助身體盡快恢復(fù)。西瓜脂肪含量極低，水分含量大，又有豐富的果糖、葡萄糖，所以多吃些西瓜，也不用有發(fā)胖的困擾哦。

牛奶西瓜汁

(1)準(zhǔn)備無籽西瓜半個(gè)，特品鮮奶1袋

(2)將鮮奶倒入冰盒中冷凍3個(gè)小時(shí)，凍成冰塊；西瓜放入冰箱冷藏室1小時(shí)

(3)將西瓜去皮，切成小塊，放入榨汁機(jī)攪拌

(4)將鮮奶冰塊放入杯中，倒入榨好的西瓜汁即可。

綠茶

綠茶被評(píng)為僅次于水的最佳飲品，其中含有的兒茶素更是燃燒脂肪的利器。綠茶本身的熱量極低，而且綠茶會(huì)改善體脂的分布，最先燃燒腰腹部脂肪，因此被小肚腩困擾的姐妹，多喝綠茶是再好不過的瘦身方式啰！由于茶葉中含有一定量的咖啡堿，在容易困倦乏力的夏天，還有刺激神經(jīng)興奮的作用，讓你時(shí)刻保持經(jīng)歷充沛。

綠豆湯

最懷念小時(shí)候放學(xué)回家就能喝到奶奶煮的冰鎮(zhèn)綠豆湯，那份清涼與甘甜一輩子都忘不了。綠豆湯是特別適合夏季飲用的消暑飲品，它不僅能止渴消暑，還有一定的清熱解毒功效，燥熱的夏天，綠豆湯的清火效果最好了！綠豆湯還有健脾祛濕，利尿除水的功效，因此能夠幫助身體盡快排出多余的液體。

綠豆百合湯

(1)綠豆百合洗凈備用

(2)將適量綠豆放入鍋中，加入500ml清水，煮至開鍋

(3)轉(zhuǎn)為小火慢煮至綠豆開花，之后放入百合，直至綠豆、百合均煮爛，關(guān)火

(4)依個(gè)人口味加入白糖或冰糖

蘋果+萵筍

選用1個(gè)蘋果去核去皮切小塊，再選用1根萵筍，同樣去皮切小塊放入榨汁機(jī)榨取。因?yàn)槿n筍含有纖維質(zhì)，所以需要過濾之后再飲用?？梢蕴砑由僭S蜂蜜作為調(diào)味品，因?yàn)槿n筍的味道較為苦澀，添加蜂蜜有助改善口感。

蘋果果茶

蘋果果酸豐富，而且含有豐富的果糖，能組織能量轉(zhuǎn)化為脂肪存儲(chǔ)起來。萵筍中含有豐富的纖維素，這種獨(dú)特的苦味食物口感清新，能夠清熱解毒、消除內(nèi)熱、纖維素還能促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)。所以這杯果茶適用于早晨飲用，能幫助排毒哦。

上面的這些水果都屬于寒性比較弱但本身不是熱性的，非常和這個(gè)初秋的天氣非常的吻合！想減肥的你那就親自動(dòng)手榨一杯果蔬瘦身果汁吧！