肥胖問(wèn)題一直困擾著許多MM，為了擺脫這一難題，小編特意為您收集了10個(gè)騙術(shù)級(jí)的減肥新招。這些方法不僅有助于健康美麗，還能讓您養(yǎng)成“瘦美人”的習(xí)慣。下面，我們來(lái)一一介紹這些騙術(shù)級(jí)減肥新招。

1. 冰箱囤貨大法

首先，我們要強(qiáng)調(diào)的是，給冰箱囤貨并不是增肥，而是為了解決外出大買特買、大吃狂吃的問(wèn)題。水果蔬菜和蛋奶肉類是減肥中的重要食物，應(yīng)以新鮮、健康為第一標(biāo)準(zhǔn)。在分量上，我們應(yīng)選擇清淡的低脂系列。如果購(gòu)買經(jīng)濟(jì)節(jié)省的家庭裝或促銷裝，小份的4連杯就足夠了。此外，早餐吃1~2個(gè)水煮蛋，早餐吃后能增加飽腹感，還有助于燃燒卡路里。

2. 吃早餐的重要性

早餐是一天中最重要的一餐，不吃早餐會(huì)導(dǎo)致饑餓感纏繞一上午。因此，吃早餐是保持健康的關(guān)鍵。我們可以選擇自己做的果醬，或?qū)⒁恍K黑巧克力用微波爐融化后涂在2片全麥面包上，以滿足對(duì)食物的渴望。

3. 可以吃零食的妙招

零食是減肥中的重要法寶，將其放在辦公室的抽屜、汽車座或健身包里，一兩次的零食時(shí)間可以提高人體代謝，幫助擺脫饑餓感。高纖谷物條、豆泥、一根牛肉條都是幫助您新陳代謝的好選擇。

4. 不要過(guò)度憂慮午餐

午餐是保持健康的重要一餐，選擇好的午餐可以讓您心情大好，同時(shí)也能消耗卡路里?？倦u胸、綠色沙拉、蛋白雞蛋餅、蔬菜和薯?xiàng)l都是西式咖啡餐廳的不錯(cuò)選擇。如果自備午餐，那么西紅柿、生菜、豆腐就應(yīng)成為最佳配角。

5. 遠(yuǎn)離售貨機(jī)

把自己當(dāng)作莎士比亞小說(shuō)里的女主角，想象您從未認(rèn)識(shí)過(guò)自動(dòng)售貨機(jī)。讓那些花花綠綠的飲料和點(diǎn)心永遠(yuǎn)保持友好距離。如果可以的話，您也可以自動(dòng)止步在“便利店”的建筑物之外。

6. 先進(jìn)食再過(guò)度進(jìn)食

在正餐前先吃零食，可以避免吃錯(cuò)吃多，還能顯得更優(yōu)雅。一些小食，如蘋果、胡蘿卜條、藍(lán)莓或腌黃瓜，可以幫助您停止抓狂。

7. 喝水可以控制食欲

喝水對(duì)身體健康非常重要。我們知道每天喝8杯水對(duì)身體好，但我們真的能做到嗎？把帶糖的飲料杯放下吧，喝喝中國(guó)傳統(tǒng)的綠茶、花茶、烏龍茶，或者從未喝過(guò)的白茶。如果您剛開始不習(xí)慣，就在饑餓時(shí)把鮮榨果汁混入蘇打水或純水中喝，既增加了水分又多了好口味。

8. 在家吃飯瘦

在家做飯時(shí)，要控制食物和調(diào)味料的使用，這樣才能避免做多。一套新的小號(hào)餐具也是減肥利器。

9. 不要怕派對(duì)

參加派對(duì)時(shí)，關(guān)鍵是要帶上理智和智慧。參與者拿包而不是帶鏈子的背包，這樣您只有一只手可以拿飲料，而不能同時(shí)再拿食物了。去派對(duì)前就先吃點(diǎn)，不但能避免吃錯(cuò)吃多，還能顯得更優(yōu)雅。把小食看作每份100卡，如果后面還有宴會(huì)正餐就只吃1份，如果是雞尾酒派對(duì)，那么4份就足夠了。

10. 奇妙佐餐酒

在“瘦女孩”雞尾酒還沒(méi)有推廣之前，我們依然建議您在餐廳點(diǎn)氣泡礦泉水。它的氣泡會(huì)避免您接下來(lái)的暴飲暴食。別小看佐餐白葡萄酒，不知不覺(jué)您會(huì)喝掉大半瓶，還不如點(diǎn)您有些怕怕的龍舌蘭酒加冰塊，或者是調(diào)味伏特加。

總之，這些騙術(shù)級(jí)減肥新招不僅有助于健康美麗，還能養(yǎng)成“瘦美人”的習(xí)慣。在日常生活中，我們應(yīng)多加注意，采取這些方法，相信您一定可以成功減肥。