早晨，我會在一杯溫水中加入一匙蜂蜜和一匙白醋，攪拌均勻后飲用。偶爾我會吃幾枚紅棗，或者一勺黑芝麻。早餐我會吃得很飽，因?yàn)橛袝r(shí)候我會喝完一袋牛奶，吃完一個白煮蛋后再吃其他東西。飯后半小時(shí)，我會繼續(xù)坐著。

在上午，我會喝飲料，包括水、苦丁茶、普洱茶、山楂橘皮水、檸檬水等，不限量。中午在食堂吃，我會盡量選擇油少一點(diǎn)的菜，主食盡量吃粗糧，如果無法選擇低油低鹽的，我會吃饅頭。

大學(xué)生減肥時(shí)，建議吃一碗飯或者一個饅頭，如果有清淡的湯，我會先喝一碗湯再吃飯，這樣就會少吃東西。油大的菜可以在湯里涮一下再吃。如果午飯出去吃的，我會加服一杯蜜醋水。飯后半小時(shí)后，我會再次坐著。

下午我會繼續(xù)喝上午的飲料，直至晚飯。晚飯以菜為主，盡量不吃主食，吃到飽。如果感覺晚餐較油，飯后我會加服蜜醋水。飯后半小時(shí)后，我會再次坐著。

晚飯后四個小時(shí)不進(jìn)食，連水都少喝，直至睡覺。睡前，我會配合減肥產(chǎn)品揉肚子二百下，空蹬自行車三百下。這兩項(xiàng)運(yùn)動的順序不要顛倒，否則剛形成的肌肉會揉開。

溫馨提示：大學(xué)生減肥時(shí)，注意飲食的同時(shí)配合運(yùn)動效果會更好。此外，一定要少吃零食，因?yàn)槿绻闳滩蛔〕粤肆闶常欢ㄒ刂破渌挛锏臄z入量。