人們減肥時可能會經(jīng)歷“苦行僧”的階段。然而，不必如此辛苦。夏天來了，我們可以嘗試多吃西瓜來減肥。西瓜的減肥功效如下：

1. 首先，西瓜不含脂肪。其94%以上的水分能夠幫助排出體內(nèi)多余的水分，消除水腫的同時排出體內(nèi)的毒素。 2. 其次，西瓜的熱量很低。100克的西瓜只有31卡路里，多吃西瓜又能減少主食的攝入量，從而達到減肥的效果。 3. 此外，西瓜中所含的氨基酸有助于排毒、消解脂肪。而且，它還包含人體所需的許多營養(yǎng)，如維生素和鈣等，是不可多得的營養(yǎng)減肥食品。 4. 最后，西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。其水分含量遠高于普通水果，因此可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，保持腎臟功能正常。

下面是一周的西瓜減肥食譜：

1. 首先，制作西瓜番茄汁。將西瓜和番茄分別用壓榨器壓出汁水，然后將兩者混合，隨時飲用。這款西瓜番茄汁含有豐富的膳食纖維，能幫助減輕體重，并預防中暑。 2. 其次，制作西瓜紅茶。將5克紅茶放入茶杯中，用熱水沖泡，然后加入切好的西瓜丁。這款西瓜紅茶能夠清熱解暑，加速腹部脂肪的分解。 3. 接下來，制作翠衣涼茶。將去瓤和外面一層硬皮的新鮮西瓜翠衣、少量的炒梔子、赤芍、黃連、甘草、白糖一起放入鍋內(nèi)，加水，文火煮20分鐘。然后，將湯濾渣取汁，加入白糖，晾涼即可。這款翠衣涼茶能夠加速體內(nèi)毒素的排出，使肉肉的大象腿變得勻稱有致。 4. 然后，制作瓜片荷葉茶。將新鮮西瓜皮1塊和鮮荷葉30克放入沸水中煎煮3分鐘即可。這款瓜片荷葉茶能夠改善便秘，達到瘦全身的效果。 5. 接下來，制作涼拌翠衣。將西瓜外層硬皮和瓤去掉，與黃瓜、胡蘿卜一起切成1寸長短的條狀。入開水中焯一下，在涼開水中冷卻，撈出放入盤中，加入少許白酒，然后加白醋、白糖、鹽，拌勻即可。這款涼拌翠衣能夠促進腸胃的蠕動，讓突出的小肚子變得平坦。 6. 最后，制作紅椒西瓜皮。將西瓜皮300克，蔥2條，紅辣椒、味精各適量。去掉西瓜的紅瓤和外層硬皮，將瓜皮切成細條，撒鹽腌著。再把西瓜皮擠干水分。紅辣椒切絲，放入少許鹽在油鍋中炸一下，再倒進西瓜皮炒2分鐘，然后放入味精、小蔥，翻炒幾下即可。這款紅椒西瓜皮不僅瘦身，色澤悅目，紅辣椒配淡青的瓜皮，吃起來滿口生津。