1、自助餐：　　許多人都開過那個打趣：吃自助餐的最高境地是“扶墻進去，扶墻出來”。許多人抱著“吃夠本”的心態(tài)，鋪開大吃。加上食物的品種豐厚，人的天性胃口被引爆?？茖W(xué)家們從前做過試驗，在某單位的餐廳放了兩碗糖，能夠免費拿。一碗是五顏六色的，一碗是單色的，口味相同，成果發(fā)現(xiàn)，五顏六色的更多人拿。原因是幾十萬年前，咱們的祖先在尋覓食物的時期，須要四處查找，食物多樣性很重要，這個喜愛遺傳給了咱們。食物多樣化本來是好事情，可是假如你在瘦身，遇到許多食物可選的場合，比方自助餐，就悲痛了……你的大腦會瞬間興奮起來。　　主張：少吃自助餐，其實沒什么好的　　2、應(yīng)付大餐　　無論是商務(wù)應(yīng)付仍是朋友集會，酒肉都是少不了的。并且菜品豐厚色香味齊全，你一定會以吃撐收尾。　　主張：細(xì)嚼慢咽，盡量多挑素菜吃，每口飯菜咀嚼22下，多動身給他人斟茶，讓他人多吃點，菜盤子被人別吃光，你吃的就少了?！　?、嚴(yán)苛禁食后的康復(fù)飲食期　　比方21天瘦身法，三天xx瘦身法這種，假如你長期的進食過少，特別是碳水化合物攝入過少，你對食物的巴望是按捺不住的，心情也會接近潰散。比及康復(fù)飲食的階段，很有或許一會兒就吃暴了。可怕的是體重快速反彈，并且長的滿是脂肪。　　主張：不盲目節(jié)食，不追求快速瘦身。從每天仔細(xì)的培育7分飽習(xí)氣開端，走可繼續(xù)的健康瘦身之路。paireliang (←長按仿制)