腰腹部位堆積的脂肪除了運動之外，搭配減肚子飲食可以更快的燃脂瘦腹。肚子上的贅肉讓很多女生非常苦惱，應該怎么樣才能徹底消滅掉腰腹部脂肪呢？推薦一款瘦腰減肥食譜，讓你快速減肚子！

腰腹脂肪易積聚，原因是水腫與代謝低下。無論是現(xiàn)代女性久坐于辦公桌前，缺乏運動，還是隨著年齡增長導致腰腹肥胖，很有可能是由于新陳代謝低下，導致體液不流通，滯留在腰腹周圍導致水腫，同時缺乏運動肌力下降，肌肉量大量減少，脂肪隨之增加。

當體內積聚過多的水分，體內可用于發(fā)熱的能量不足，血液循環(huán)系統(tǒng)跟著減緩，體溫進一步下降，不但手腳冰冷，也很容易心情煩躁、容易疲倦，便秘、寒癥、皮膚粗糙也越發(fā)嚴重哦！當脂肪開始積聚在內臟周圍，小肚子就會越來越明顯了！

要減肚子，第一步先喝瘦身湯燃脂。今天要介紹的減肥湯，使用了一些可以消除體內水腫的減肥食材，改善體內代謝，加速脂肪的燃燒，同時凈化身體，令廢物通通排出。

其中功效較顯著的是魔芋、昆布和裙帶菜，富含膳食纖維，進入人體后能吸附在多余水分和老舊廢物上，促進腸道蠕動能力，在排便的同時將其帶出體外。

瘦腰減肥湯的制作方法

材料（3次分量）

魔芋絲200克、山藥50克、海帶絲10克、樸蕈100克、小魚干10條、醬油3勺、料酒2勺、鹽適量、水4杯。

將海帶絲放入水中浸泡后撈起備用，小魚干也同樣放水中浸泡一下。將山藥削皮洗凈后切成細條狀，魔芋絲稍稍用水清洗一下，然后隨意切段。在鍋中放入水，將魔芋絲、山藥、海帶絲、樸蕈、小魚干都放到水中煮沸后，蓋上蓋子用中火煮10分鐘，最后倒入醬油、料酒、鹽等調味即可。

瘦腰減肥湯Q & A

Q. 多久能看出減肥成效呢？

A. 根據每個人的體質不同，所達到的減肥效果也各有差異，不過由于此款減肥湯能促進腸道蠕動能力，所以一般喝完第二天便秘就能有所緩解。不少人在飲用后，排尿排汗、寒癥等都有明顯的改善，堅持飲用一周，凈化體內、活化內臟、加速燃脂代謝的效果也更明顯哦！

Q. 每天吃2次或以上效果會不會更好呢？

A. 每天1次時最低限度的減肥方式，但這款瘦身湯由于材料豐富，用來當作主食也OK，不過一定要配合其他食物才行哦，不然營養(yǎng)就不均衡了。

Q. 誰都能吃嗎？

A. 一般人都能喝，而且男女老少，用來瘦腰腹也好，改善便秘與寒癥都OK。但如果對以上食材有過敏癥，或者甲狀腺病人需要避免海藻類食物的人群，請先咨詢醫(yī)生后方可飲用哦！